🧠 7 CONSECUENCIAS del ESTRÉS CRÓNICO y CÓMO AFECTA a TU CUERPO y TU MENTE | Marian Rojas

7 Consecuencias del Estrés Crónico y Cómo Revertirlas | CÓMO AFECTA a TU CUERPO y TU MENTE | Marian Rojas
El estrés se ha convertido en una epidemia silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Tal vez pienses que el estrés es solo cansancio, nervios o preocupación, pero la realidad es mucho más profunda: el estrés crónico afecta a tu memoria, tu sistema inmunológico, tu corazón, tus relaciones y hasta tu manera de amarte a ti mismo.

🌱 En este video quiero acompañarte a descubrir qué es realmente el estrés, cómo diferenciar el eustrés (ese que te motiva) del distrés (ese que te consume) y, sobre todo, cómo aprender a gestionarlo para que no destruya tu vida. No se trata de eliminarlo, sino de transformarlo en un motor que te impulse hacia una existencia más plena y consciente.

💡 Vamos a explorar cómo reacciona tu cuerpo cuando estás bajo tensión, qué papel juegan hormonas como el cortisol y la adrenalina, por qué tu sistema inmune se debilita, cómo cambia tu memoria y hasta cómo se ve afectada tu capacidad de amar. Pero no quiero quedarme solo en la explicación científica: quiero darte herramientas prácticas para que aprendas a recuperar el equilibrio.

🌸 Te mostraré por qué el ejercicio regular y consciente es una medicina natural para tu cerebro, cómo la meditación transforma la estructura de tu mente, por qué la flexibilidad cognitiva es la clave para adaptarte a los cambios de la vida, y de qué manera tus relaciones sociales y la forma en que te hablas a ti mismo pueden convertirse en refugio o en tormenta.

✨ Este video no es solo información, es una invitación a mirarte con honestidad y a decidir si quieres seguir sobreviviendo con el peso del estrés o empezar a vivir con calma, lucidez y amor.


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🔴 AVISO IMPORTANTE: ESTE VIDEO ESTÁ INSPIRADO EN LAS IDEAS Y EL ENFOQUE DE MARIAN ROJAS ESTAPÉ, PERO NO ES MATERIAL OFICIAL NI CREADO POR ELLA. EL GUION, NARRACIÓN Y PRODUCCIÓN SON PROPIEDAD DEL CANAL "QUIÉRETE MEJOR" Y TIENEN FINES EDUCATIVOS Y DE REFLEXIÓN PERSONAL.