⚠️EL MÉTODO PARA LOGRAR ESTÁTICOS en CALISTENIA⚠️
Автор: Andy Romano
Загружено: 2025-01-03
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Que onda maquinola?
Te explico el método que desarrollé para entrenar y lograr los estáticos: consiste en la progresion lineal y las 3 contracciones básicas del musculo.
Permite entrenar back lever, front lever y plancha desde una perspectiva y accionar que busca COMPRENDER por qué lo entrenamos de esa manera.
En Calistenia pareciera que no hay tanta investigación y por eso me surgió el interes de buscarle el por qué aestos trucos que tanto queremos pero que parecen ser una lotería al momento de entrenarlos.
Si te gustó y aprecias el esfuerzo dejate un like, no seas raton.
00:00 Intro
00:52 El problema
01:50 Las 3 contracciones básicas
03:20 La Progresion Lineal
04:31 Otros aspectos
06:04 El Método
07:00 Cómo elegir la progresión
#calistenia
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