ازاي تقلل الكوزتيزول بشكل طبيعي؟ (اساليب مثبتة علميا)

هرمون الكورتيزول هو أكتر هرمون الناس فاهمينه غلط… في الحقيقة هو هرمون مهم جدًا بيساعدنا نصحى الصبح ونركز ونتمرن، لكن لو فضل عالي طول الوقت هيسبب مشاكل زي دهون البطن، توتر مستمر، وإرهاق من غير سبب.

في الفيديو ده هتعرف 👇

إزاي تكتشف لو عندك كورتيزول عالي
الأسباب الشائعة اللي بتخلي الكورتيزول يفضل مرتفع (زي السهر، القلق، والأكل)
طرق طبيعية مدعومة بالأبحاث تقلل الكورتيزول: من أسلوب حياتك، واختيارات الأكل، لحد مكملات غذائية بجرعات علمية

📌 الفيديو مبني على دراسات وأبحاث علمية حديثة، مش مجرد كلام إنترنت أو تجارب شخصية.

لو بتحس إنك دايمًا مرهق أو بتخزن دهون في بطنك من غير ما تفهم السبب، الفيديو ده هيكون مهم جدًا ليك.

⚡ متنساش تعمل لايك وتشترك في القناة وتكتبلي في التعليقات: إيه أكتر حاجة بتسببلك توتر يومي؟

للتوتصل وللإستفسار عن المتابعة وبرامج التدريب والتغذية
https://beacons.ai/mechanicsofbodybui...

سوشيال ميديا
  / coach.khalaf  
  / coach.khalaf  

سيرفر الديسكورد
  / discord