Người cao tuổi: Ăn LẠC theo cách này giúp hạ creatinine, tiểu hết bọt, phục hồi chức năng thận

✨ MÔ TẢ VIDEO ✨
Người cao tuổi: Ăn LẠC theo cách này giúp hạ creatinine, tiểu hết bọt, phục hồi chức năng thận

Các bác thân mến,
Tiểu đêm nhiều lần, creatinine cao, giấc ngủ chập chờn… là nỗi lo chung của rất nhiều người sau tuổi 50. Nhưng tin vui là ngay trong gian bếp của chúng ta lại có một “vị cứu tinh” quen thuộc – lạc (đậu phộng).

Trong video này, tôi sẽ chia sẻ với quý vị 4 cách dùng lạc đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ:
✅ Cháo lạc hạt sen – dễ tiêu, giúp ngủ ngon.
✅ Lạc rang mè đen – giòn thơm, hỗ trợ tuần hoàn máu.
✅ Canh lạc rau ngót – thanh mát, thải độc, giảm gánh nặng cho thận.
✅ Lạc trộn sữa chua không đường – nhẹ bụng, tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ.

👉 Không chỉ là những món ăn dân dã, 4 cách này còn giúp giảm tiểu đêm, hỗ trợ ổn định creatinine, và mang lại giấc ngủ sâu hơn cho người cao tuổi nếu áp dụng đều đặn.

💡 Ngoài ra, tôi cũng đưa ra những lời khuyên quan trọng về ăn nhạt, uống đủ nước, vận động nhẹ nhàng và kiểm tra sức khỏe định kỳ, giúp quý vị chăm sóc thận toàn diện và bền vững hơn.

📌 Nếu các bác đã thử món nào, hãy để lại bình luận theo số thứ tự 1–4 để tôi biết chúng ta đang cùng đồng hành nhé!

👉 Đừng quên nhấn Đăng ký kênh và Chia sẻ video để lan tỏa bí quyết chăm sóc sức khỏe tự nhiên đến nhiều người hơn.

Chúc quý vị luôn mạnh khỏe, giấc ngủ trọn vẹn và tinh thần an lạc mỗi ngày! 🌿