6 ПП-завтраков: Завтраки Для ПОХУДЕНИЯ

❗Подписывайтесь на мой Телеграм Канал "Кухня с Викторией Мирошниченко" - https://t.me/kusvikmir

1. Завтрак с творогом.
Творог (5-9%) 200г
Яйца 2 шт
Сахар 1ст л (с горкой или по вкусу)
Пшеничная мука 2 ст л
Йогурт 1 ст л

2. Смузи из бананов и киви.
Бананы 2 шт
Киви 2 шт
Мед 1 ст л
Молоко 300мл

3. Овсяноблин с начинкой.
Овсянка 3 ст л
Яйца 2 шт
Соль щепотка
Молоко 30мл или 2 ст л
Начинка:
Огурец
Салат
Творожный сыр
Буженина или ветчина

4. Шаурма ПП.
Куриное филе 200г ( маленькое)
Соль 0.5 ч л
Парика
Куркума
Сушеный чеснок
Помидор половинка
Огурец половинка
Салат
Лаваш
Соус:
Йогурт 3 ст л
Горчица 1 ч л
Томат паста 1 ч л
Соль по вкусу
Паприка
Сушеный чеснок
Зелень

5. Ночная овсянка.
Рецепт на 2 банки по 200мл
Банан 1 шт
овсяные хлопья — 4 ст л
Семена чиа 2 ч л
Молоко — 6 ст л
Йогурт — 6 ст л
Мед 2 ч л
Малина замороженная 2 ст л

6. Омлет.
Яйца 2 шт
Молоко 2 ст л
Соль по вкусу
Сыр 4 кусочка
Шпинат горсть

#завтрак #назавтрак #кзавтраку #завтраки #завтракрецепт #завтракрецепты #рецептызавтраков #рецептзавтрака #ппзавтрак #ппзавтраки #завтракпп #завтракипп

🔸По вопросам рекламы и сотрудничества обращайтесь
Телеграм - https://t.me/andmirmas
Эл. почта - [email protected]

🔹Телеграм - https://t.me/kusvikmir
🔹Одноклассники - https://ok.ru/group/70000003990382
🔹ВК-видео - https://vk.com/kusvikmir
🔹ВКонтакте - https://vk.com/kusvikmir
🔹Дзен - https://dzen.ru/kusvikmir
🔹Эл. почта - [email protected]
🔹Instagram -   / kukhniasviktoriei