Три фактора успеха в формировании привычек

Психолог проекта Дмитрий Стебаков рассказывает о принципах формирования привычек, а также делится информацией, которая будет полезна всем, кто стремится развивать полезные привычки.

00:35 Что такое привычка?
01:25 Как формируются привычки?
02:20 Параметр №1: специфическое удовольствие
03:44 Параметр №2: триггер — специфический стимул
06:07 Параметр №3: контекст — все, что влияет на привычное действие
07:30 Как все это использовать?
11:36 Сколько времени нужно потратить на формирование привычки?
12:38 Попытки дают результат

#устойчивыйактивизм