7 признаков того, что вы живете ради других, а не ради себя | Как вернуть себе контроль над своей...

Вы можете всю жизнь выступать перед публикой, которая никогда не покупала билеты, живя по чужому представлению об успехе и полностью теряя себя.

В этом видео мы рассмотрим 7 признаков того, что вы живете для других, а не для себя. От потребности во внешнем одобрении каждого решения и чувства вины за наличие потребностей до изменения своей личности в зависимости от того, кто находится в зале, и измерения своей ценности исключительно по полезности для других — эти модели поведения выявляют более глубокую проблему: вы систематически уничтожали себя, чтобы быть приемлемым.

Но вот что большинство людей упускают из виду: такое поведение — это не бескорыстие или доброта. Это стратегии выживания, сформированные в детстве, когда ваша подлинность была под угрозой, а любовь зависела от приемлемого поведения. Проблема в том, что вы продолжаете выступать и после того, как первоначальная угроза миновала.


🎯 ЧТО МЫ РАССМАТРИВАЕМ:
• Почему каждое решение требует внешнего подтверждения
• Чувство вины, возникающее от наличия каких-либо потребностей
• Как ваша личность распадается на различные проявления
• Почему обида накапливается незаметно, но никогда не выражается
• Неспособность радоваться собственным достижениям
• Оценка собственной ценности исключительно через полезность для других
• Конкретные практики для возвращения к своему подлинному «я»

Речь не идёт о том, чтобы стать эгоистом или бросить других. Речь идёт о том, чтобы помнить, что вы существуете, что вы важны, и что ваши предпочтения так же важны, как и у всех остальных. Вам разрешено чего-то хотеть. Вам разрешено занимать место. Вам разрешено существовать, не заслуживая этого постоянными выступлениями.

Если вы всю жизнь подстраивали себя под ожидания других людей, это видео для вас.

---

📚 РЕСУРСЫ:
• Национальный альянс по психическим заболеваниям: https://www.nami.org
• Справочник терапевтов Psychology Today: https://www.psychologytoday.com
• Анонимные созависимые: https://coda.org
• Институт внутренних семейных систем: https://ifs-institute.com

⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональную помощь в области психического здоровья. Если вы испытываете проблемы с самоидентификацией, созависимостью или детской травмой, пожалуйста, обратитесь за помощью к квалифицированному терапевту.

---

💬 ВОПРОС ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
Какой из этих 7 паттернов вам ближе всего? Для меня это был паттерн «не могу назвать свои собственные предпочтения» — абсолютно поразительная точность. (Без осуждения — мы все здесь учимся.)

🔔 Подпишитесь на психологический контент, который заставляет вас чувствовать себя некомфортно в хорошем смысле. Мы делаем это каждую неделю.

#психология #психическоездоровье #жизньрадидругих #угождениедругим #границы #заботаосебе #эмоциональноездоровье #детскаятравма #идентичность #подлинность #самооценка #созависимость #одобрение #вина #исцеление #терапия #личностныйрост #самосознание #эмоциональныйинтеллект #психическоеблагополучие #ложноея #внешнееподтверждение #внутреннийребенок #самосострадание #токсичныемоделиповедения #здоровыеграницы #самоуважение #вернитесебя