Quanto consumir de proteína no dia depois dos 40 (climatério e menopausa) ? Nutricionista responde
Автор: Nutri responde por Marcela Mori
Загружено: 2025-12-26
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A nutricionista explica que o pão não é um "vilão" absoluto, mas sim um alimento que exige estratégia e inteligência na menopausa devido às mudanças hormonais.
1. A Verdadeira Perigosa: A Insulina
O Contexto Hormonal: A queda do estrogênio faz com que a mulher desenvolva maior resistência à insulina.
O Pão e a Insulina: O pão (especialmente o de farinha branca) tem alto índice glicêmico e provoca um pico rápido de insulina no sangue.
A Consequência: Na menopausa, esse pico de insulina é ainda mais prejudicial, pois ele "bloqueia" a queima de gordura e direciona o excesso de glicose para ser armazenado como gordura visceral (na barriga).
2. O Veredito: Evitar Absolutamente? Não!
O vídeo não defende a eliminação total e radical, mas sim a eliminação do consumo errado e a substituição das farinhas refinadas.
#menopausa #pão #climatério #proteina
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