J’ai testé cette technique de journaling pendant 30 jours… elle a changé ma vie

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Et si 2 minutes par jour suffisaient pour transformer ton quotidien ?

Dans cette vidéo, je te présente mon dopamine journal : une méthode de journaling douce, introspective et ultra efficace pour retrouver la magie dans ta vie. Pas besoin d’être expert.e ! Ce rituel de bien-être est accessible à tous et t’aide à te recentrer, à vivre avec plus d’intention, à booster ta santé mentale et à cultiver cette main character energy qu’on mérite tous.

Je t’emmène pas à pas à travers 3 étapes simples pour mettre en place ce journal quotidien :

Les dopamine days pour savourer les petits moments

La Roue de la Vie pour choisir tes objectifs mensuels

Le rituel de clôture du mois pour faire le point avec douceur

Si tu cherches à créer une routine bien-être, à réduire ta charge mentale, à vivre un glow up intérieur ou à reprendre le contrôle de ta narration, cette vidéo est pour toi.

Tu y trouveras aussi un modèle de Dopamine Journal à télécharger gratuitement pour t’aider à démarrer.

Un pas vers plus de clarté, de joie et de liberté.
Prends soin de toi. Et surtout, écris ta propre histoire.


00:00 Cette technique de journaling qui va changer ta vie
02:01 1ère étape : Comment faire du journaling pour que votre vie soit plus fun
05:09 2ème étape : Comment faire du journaling pour réaliser vos rêves
07:19 3ème étape : Comment faire du journaling pour se sentir évoluer

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