등 운동 끝판왕 루틴
Автор: 최초한진 Hanjin Choi
Загружено: 2025-08-28
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#운동 #최한진 #보디빌딩
오늘 영상에서는 넓은 등과 두꺼운 등을 동시에 만드는 핵심 루틴을 알려드립니다.
광배근·승모근·중부·하부 등 전체를 자극하는 루틴입니다.
00:00 인트로
00:38 랫풀다운
04:29 원암 로우로우
09:58 프론트 풀다운
12:45 로우로우
15:05 풀오버
20:38 클로징
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