Cách tập bench press

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4128 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "drnA3m3Da_8" ["related_video_title"]=> string(114) "Bí quyết ĐẨY NGỰC MẠNH HƠN | Build Stronger Bench Press | SHINPHAMM ft. VĐV Phạm Anh Tú" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(9) "SHINPHAMM" } [1]=> object(stdClass)#4101 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WmrZKBK-izA" ["related_video_title"]=> string(92) "Kỹ Thuật BENCH PRESS Hoàn Hảo Cho Cơ Ngực Dày và Rộng | T3KT" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(8) "SmallGym" } [2]=> object(stdClass)#4126 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DSLqcjBZIEU" ["related_video_title"]=> string(90) "Cách tập NGỰC tốt nhất - Incline Barbell Bench Press | HLV Online Ryan Long" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> string(17) "Ryan Long Fitness" } [3]=> object(stdClass)#4133 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0MPeTqIrXMg" ["related_video_title"]=> string(37) "КАМУФЛЯЖ за $1 vs $10,000 !" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(2) "A4" } [4]=> object(stdClass)#4112 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7cp9Hn96cuY" ["related_video_title"]=> string(91) "Дэвид Гоггинс - Пришло ВРЕМЯ Уничтожить Свою ЛЕНЬ!" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(38) "Power of Mind - Сила Разума " } [5]=> object(stdClass)#4130 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LjOewfgdM18" ["related_video_title"]=> string(171) "ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(15) "Relax Your Soul" } [6]=> object(stdClass)#4125 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Okq--FagHHA" ["related_video_title"]=> string(146) "⚡️ Жуткий удар по столице || Решающая атака Ирана || Москва выдвинула ультиматум" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [7]=> object(stdClass)#4135 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sQrXtjzz82I" ["related_video_title"]=> string(151) "Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(37) "Александр Дзидзария" } [8]=> object(stdClass)#4111 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ioW1dc4xKDY" ["related_video_title"]=> string(161) "УМЕР ЗВЕЗДА ФИЛЬМА "ТЕРМИНАТОР" ГОЛЛИВУДСКИЙ АКТЁР АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР Arnold Alois Schwarzenegger" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(10) "SHOCK NEWS" } [9]=> object(stdClass)#4129 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rw3c2YuHm2s" ["related_video_title"]=> string(84) "Các LỖI SAI khi tập BENCH PRESS & Kỹ Thuật Tập Chuẩn Nhất!!" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(46) "PT FITNESS - Thiết Bị Gym Chuyên Nghiệp" } }