ADHDの方にも役立つ感情コントロール術3選【大人の発達障害】

感情をコントロールする事が苦手な傾向にあるADHDの方は、その特性によって社会生活に支障をきたすことが多いと言われています。

怒りや不安など、問題に繋がりやすい感情を上手くコントロールできるようになれば、日々の仕事や生活が楽になっていきます。

ADHDの特性を理解した上で、自分に合った感情コントロール術を身につけていきましょう。


【目次】
0:00 ADHDの方は感情をコントロールするのが苦手な傾向にある
0:45 感情コントロール術①「ネガティブ思考を客観視する」
1:38 感情コントロール術②「カッとなったら6秒数えてみる」
2:36 感情コントロール術③「不安な気持ちを言語化する」


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【監修】
代官山やまびこクリニック院長 / 千村浩
https://yamabiko-clinic.jp/


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【BGM】
Kevin MacLeodのDaily Beetleは、CC BY 4.0（https://creativecommons.org/licenses/...
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