Гиря и скакалка | Тренировка для дома / улицы / зала

Автор: Стёпа и гири

Загружено: 2024-11-22

Просмотров: 1198

Описание:

Возвращаюсь после длительного перерыва в тренировки, находясь далеко не в лучшей своей форме. Но так даже интереснее! Сегодня выполнил эту 20-минутную схему и понял, как это здорово - снова вернуться на любимую площадку!

Гиря 24 кг. EMOM:

15 махов
8 кластеров (заброс гири на грудь, трастер, сброс гири)
15 отжиманий от гири
Скакалка 60 секунд

Отдых минута

Выполнить 4 круга

🔔 Буду рад вашим комментариям и лайкам!
➡️ Мой телеграм для связи: https://t.me/stepasport
📺 Плейлист с тренировками по таймеру - • Жёсткий комплекс с гирями для ног | EMOM 3...
📺 Честные тренировки - • КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ на 30 минут | 💣 AMRAP | 😤...

Гиря и скакалка | Тренировка для дома / улицы / зала

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

20 минут с двумя гирями | Тренировка по таймеру | Схема на всё тело

20 минут с двумя гирями | Тренировка по таймеру | Схема на всё тело

ГИРЕВОЙ КОМПЛЕКС с двумя гирями [тренировка на 20 минут]

ГИРЕВОЙ КОМПЛЕКС с двумя гирями [тренировка на 20 минут]

Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности

Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности

Брюса Ли унизил 120-килограммовый культурист на турнире… через 10 секунд всё изменилось

Брюса Ли унизил 120-килограммовый культурист на турнире… через 10 секунд всё изменилось

🏋️‍♂️ ГИРЕВАЯ ТРЕНИРОВКА! ОФП с гирей. Рабочий комплекс

🏋️‍♂️ ГИРЕВАЯ ТРЕНИРОВКА! ОФП с гирей. Рабочий комплекс

Подрыв или рывок гири Как выбрать упражнение с гирей. Иван Денисов

Подрыв или рывок гири Как выбрать упражнение с гирей. Иван Денисов

Упражнения с ГИРЕЙ дома, если болит спина | Польза гири, техника выполнения

Упражнения с ГИРЕЙ дома, если болит спина | Польза гири, техника выполнения

Базовая тренировка с двумя гирями | интервальная работа для сильных и выносливых

Базовая тренировка с двумя гирями | интервальная работа для сильных и выносливых

Старение остановится и память вернется! Как БЫСТРО омолодить мозг! Гениальный Микулин

Старение остановится и память вернется! Как БЫСТРО омолодить мозг! Гениальный Микулин

Простой EMOM с махами гирей и отжиманиями (с дочкой на спине)

Простой EMOM с махами гирей и отжиманиями (с дочкой на спине)

ТРЕНИРОВКА дома для УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ | Поддерживай форму в любой сезон

ТРЕНИРОВКА дома для УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ | Поддерживай форму в любой сезон

Как избавиться от межпозвонковой грыжи без операции.Лечение простым упражнением.

Как избавиться от межпозвонковой грыжи без операции.Лечение простым упражнением.

Нуар-блюз 50-х: сигаретный дым и старый саксофон

Нуар-блюз 50-х: сигаретный дым и старый саксофон

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ РАЗМИНКУ от А до Я!

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ РАЗМИНКУ от А до Я!

Насколько ОПАСЕН гиревой спорт? Отвечает ВРАЧ!

Насколько ОПАСЕН гиревой спорт? Отвечает ВРАЧ!

ЭТИ неочевидные упражнения сделают тебя мощнее

ЭТИ неочевидные упражнения сделают тебя мощнее

Как улучшить результаты в беге?

Как улучшить результаты в беге?

Сельскохозяйственные инструменты, изобретения и хитрости, которые вам не хотят показывать

Сельскохозяйственные инструменты, изобретения и хитрости, которые вам не хотят показывать

Брюс Ли против чемпиона муай-тай — Тайный бой в Таиланде

Брюс Ли против чемпиона муай-тай — Тайный бой в Таиланде

Обыграешь меня — дам $1 000 000», — смеялся профи, не зная, что дочь горничной — гений

Обыграешь меня — дам $1 000 000», — смеялся профи, не зная, что дочь горничной — гений