O que acontece no nosso cérebro quando dormimos?

Por que nós dormimos?
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⏬Referências Bibliográficas⏬
☑️ Walker, M. (2018). Por Que Nós Dormimos: A Nova Ciência do Sono e do Sonho. Intrínseca.
☑️ Boubekri, M., Cheung, I. N., Reid, K. J., Wang, C. H., & Zee, P. C. (2014). Impact of windows and daylight exposure on overall health and sleep quality of office workers: a case-control pilot study. Journal of clinical sleep medicine, 10(6), 603-611.
☑️ Altimus, C. M., Güler, A. D., Villa, K. L., McNeill, D. S., Legates, T. A., & Hattar, S. (2008). Rods-cones and melanopsin detect light and dark to modulate sleep independent of image formation. Proceedings of the National Academy of Sciences, 105(50), 19998- 20003.
☑️ Azmoon, H., Dehghan, H., Akbari, J., & Souri, S. (2013). The relationship between thermal comfort and light intensity with sleep quality and eye tiredness in shift work nurses. Journal of environmental and public health, 2013.
☑️ Bowler, J., & Bourke, P. (2019). Facebook use and sleep quality: Light interacts with socially induced alertness. British Journal of Psychology, 110(3), 519- 529.
Cho, J. R., Joo, E. Y., Koo, D. L., & Hong, S. B. (2013). Let there be no light: the effect of bedside light on sleep quality and background electroencephalographic rhythms. Sleep medicine, 14(12), 1422-1425.

Por que nós dormimos? Você já parou para pensar quanto tempo da nossa vida nós passamos dormindo? Se considerarmos uma rotina com 8 horas de sono por dia, estamos falando de 33% da nossa vida sendo dedicada somente a essa atividade. Ao considerarmos a realidade de um indivíduo com 90 anos, podemos afirmar que essa pessoa já dormiu um total de 30 anos.

Sempre que eu falo sobre esses números, é comum as pessoas pensarem que o sono é um desperdício de tempo. Afinal, todos nós sabemos o quanto algumas horas a mais poderiam fazer a diferença no nosso dia. Contudo, o que os estudos da neurociência nos mostram é que o tempo dedicado ao sono, além de não ser um desperdício de tempo, é um dos momentos mais importantes da nossa vida.

Nesse vídeo falaremos sobre a importância do sono e o que acontece no nosso cérebro quando dormimos. Depois de entender esse conteúdo, pode ter certeza que você irá pensar 2x antes de dormir pouco, trocar o dia pela noite ou virar uma noite inteira.

Muito obrigado pela sua atenção 😁🧠
Um grande abraço,
Prof. Koba.