#Ora

A ora-pro-nóbis é uma planta nutritiva, servindo como um polivitamínico natural, rica em proteínas, fibras, vitaminas (A, C, E, K, complexo B) e minerais (ferro, cálcio, magnésio, zinco), o que a torna excelente para a saúde intestinal, imunidade, recuperação muscular, combate à anemia, controle da glicemia e como antioxidante, podendo ser usada em sucos, saladas e refogados. 

Para que serve (benefícios):

Rica em nutrientes: Fornece proteínas, vitaminas e minerais essenciais, sendo um suplemento natural.

Saúde intestinal: As fibras auxiliam no trânsito intestinal e evitam a prisão de ventre.

Ação antioxidante: Vitaminas C e E combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento e doenças crônicas.

Combate à anemia: Boa fonte de ferro e vitamina C, que melhora a absorção do ferro.

Reforça a imunidade: Minerais como zinco e magnésio fortalecem o sistema imunológico.

Recuperação muscular: Fonte de proteínas e aminoácidos essenciais para a regeneração muscular.

Controle da glicemia: Fibras retardam a absorção de carboidratos, evitando picos de açúcar no sangue.

Propriedades anti-inflamatórias: Ajuda a conter inflamações no corpo.

Saúde óssea: Rica em cálcio, contribui para a saúde dos ossos. 

Como usar:

Culinária: Use as folhas em sucos verdes (substituindo a couve), saladas, refogados, sopas e recheios.

Dosagem: Cerca de 10 folhas (15g) por dia para adultos, mas consulte um profissional de saúde antes de grandes mudanças. 

Dica importante:

A ora-pro-nóbis é uma PANC (Planta Alimentícia Não Convencional) e pode ser uma adição valiosa à sua dieta.