День 11: БЫСТРО подтянем внутри бедра, Тренировка СТРОЙНЫХ НОГ и всего тела

Привет! 🌟
Приглашаю на 16-минутную тренировку, где сочетаем пилатес и силовые упражнения. Работаем с бедрами, укрепляем кор, растягиваем спину и грудные мышцы. Подходит для всех уровней. Желающие могут повторить круг.
Делись впечатлениями в комментариях! 💪🔥

❤️ Если понравилось, подпишись и нажми на колокольчик🔔 чтобы не пропустить новое видео
🔗 ССЫЛКИ
САЙТ: https://www.alyanafit.com/about
Инстаграмм @allapetrova_fit
FACEBOOK:   / 100085471702873  
БЕСПЛАТНЫЕ ГАЙДЫ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ
Our Free Guide: https://www.alyanafit.com/free-guides
Онлайн калькулятор: https://www.calculator.net/macro-calc...

На моем канале вы найдете множество видео с домашними тренировками на разные группы мышц, такие как ягодицы, пресс, верхнюю часть тела и многое другое. Кроме того, я также делюсь советами по технике выполнения упражнений и дополнительными тренировками на растяжку и кардио.

Попробуйте также:
9 готовых тренировок с гантелями
   • Тренировки с весом  

Тренировка на все тело в супер сериях    • Прокачай все тело в суперсериях | 13 мин |...  

Серия из 10 тренировок УРАГАН КОМПЛЕКСНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
   • УРАГАН на 2 недели  

Марафон на ЯГОДИЦЫ - 15 тренировок
   • Бразильские ягодицы с резинкой  

Прокачай пресс в планках и сними стресс ⏩
   • 5-минутные разные планки, чтобы получить 6...  

ТЕОРИЯ ЗДЕСЬ ⬇️
   • Все о нашем теле и не только  

📸Следи за мной в Instagram @allapetrova_fit
➞Сайт https://linktr.ee/allapetrova

Business links:
[email protected]

съемки камера SONY Alpha 7 IV
https://www.sony.es/electronics/camar...
outfit @GYMSHARK

🎵 music from epidemic sound
This is where all the music in this video is from! https://share.epidemicsound.com/ud2su1 (30day free trial + cancel anytime) - (this is an affiliate link so it helps support my channel without costing you extra, but if you'd prefer not to use it that's ok too ❤️)
The music in my video was taken from epidemic sound, a royalty-free music-sharing site for which I paid a monthly fee to access.

Stock Video & Music from Envato Elements - https://account.elements.envato.com/r... Regular vs Extended License: https://help.market.envato.com/hc/en-... Envato Elements License Terms: https://elements.envato.com/license-t.. Licenses in this video from Envato

Д И С К Л А И М Е Р
Это моя личная тренировка, и она может вам не подойти. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Принимая участие в любом упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск.

#тренировкадома #бедра #гантели #пилатес #allapetrova