Kefirowe remedium - poznaj za i przeciw.

Ebooki o chorobach przewodu pokarmowego: https://poradnikgastrologiczny.pl/sklep/

Kefir według mnie bije na głowę wszystkie inne fermentowane produkty mleczne.
W tym odcinku zamieściłam chyba wszystkie dostępne informacje na temat kefiru, jego właściwości, zalet i wad.
Warto również widzieć jakie są przeciwwskazania do jego stosowania.

Obejrzyj. Przemyśl. Wyciągnij własne wnioski.

---------------------------------------------

Rozwój kanału możesz wspierać nawet małą kawką
☕️☕️☕️☕️☕️
https://buycoffee.to/poradnikgastrolo...

Wsparcie dla rozwoju kanału możesz również przekazać przez darowiznę na PayPal:
https://www.paypal.com/donate/?hosted...

Przekazane w tym roku środki z darowizn zamierzam przeznaczyć na stworzenie małego przytulnego studia nagrań w którym mogłabym spokojnie nagrywać własne materiały oraz zapraszać gości.

--------------------------------------

W moich materiałach edukacyjnych znajdziesz odpowiedź na najczęściej zadawane pytania:

Co daje picie codzienne kefiru?
Kiedy nie pić kefiru?
O jakiej porze dnia najlepiej pić kefir?
Co daje picie kefiru na noc?
Co leczy kefir?
Czego nie łączyć z kefirem?
Czego nie należy łączyć z kefirem?
Kto nie może pić kefiru?
Co daje picie kefiru na noc?
Ile czasu potrzeba, aby kefir naprawił jelita?
Po jakim czasie kefir zaczyna działać?
Jak kefir mnie wyleczył?
Czy kefir jest zdrowy na jelito grube?
Czy kefir zakwasza żołądek?
Czy kefir powoduje refluks?
O jakiej porze dnia pić kefir?
Czy kefir oczyszcza organizm?
Czy kefir zabija bakterie?

----------------------------------------------

00:01 - Wprowadzenie: Cienie i blaski spożywania kefiru.
01:29 - Historia kefiru i jego pochodzenie.
02:20 - Rodzaj fermentacji w kefirze (mlekowo-alkoholowa).
04:08 - Czym są ziarna kefirowe (grzybek kefirowy).
05:32 - Skład kefiru (białko, witaminy, minerały).
08:56 - Omówienie kluczowych składników: witamina B12, wapń, magnez, potas.
11:36 - Zawartość laktozy w kefirze.
13:19 - Zawartość etanolu w kefirze domowym i jego znaczenie.
15:03 - Kefir a Helicobacter pylori: jak stosować w trakcie leczenia.
18:29 - Zastosowanie kefiru przy wrzodach żołądka i dwunastnicy.
19:23 - Kefir jako pomoc w walce z zaparciami.
21:07 - Jak kefir wpływa na barierę jelitową.
23:15 - Stosowanie kefiru w chorobach zapalnych jelit (IBD).
25:02 - Kefir a antybiotykoterapia – jak stosować, aby zapobiegać powikłaniom.
26:50 - Rola kefiru we wzmacnianiu odporności i przy nawracających infekcjach.
27:46 - Kefir w insulinooporności i cukrzycy.
29:52 - Czy kefir pomaga na bezsenność?
32:02 - Kefir a mgła mózgowa.
33:06 - Kefir w profilaktyce osteoporozy, osteopenii i sarkopenii.
34:41 - Jak zacząć pić kefir i kiedy spodziewać się efektów.
37:19 - Przeciwwskazania i interakcje z lekami (immunosupresja, leki przeciwzakrzepowe).
39:29 - Możliwe objawy niepożądane i rola w nietolerancji histaminy.
41:28 - Praktyczne porady (temperatura, narzędzia, wpływ na zdrowie jamy ustnej).
43:00 - Podsumowanie i podziękowania.

----------------------------------------------

#kefir #probiotyki #fermentacja #zdrowejelita #jelita #mikrobiom #grzybektybetański #domowykefir #jakzrobićkefir #lchf #dietaniskowęglowodanowa #martadobras #poradnikgastrologiczny #gastrolog #zdrowie #dieta #żołądek #wrzody #zaparcia #bezsenność #osteoporoza #osteopenia #sarkopenia #cukrzyca #insulinooporność #helicobacterpylori #antybiotyk #odporność #witaminaB12 #wapń #magnez #laktoza #nietolerancjalaktozy #kefiran #histamina #nietolerancjahistaminy #lekarzwyjaśnia #edukacjazdrowotna #zdroweodżywianie #naturalneprobiotyki #fermentowanenapoje #zdrowystylżycia #wzdęcia #problemy trawienne #IBD #chorobazapalnajelit #imbir #kurkuma #biohacking #zdrowenawyki #superfood #bakteriejelitowe #jelitocienkie #trawienie #regeneracja #zdrowejedzenie #właściwościkefiru #leczenieżywieniem #poradyżywieniowe #zdrowienatalerzu #prebiotyki