Одно из самых простых, но не менее эффективных упражнений для укрепления мышц брюшного пресса, улучшения кровообращения в области малого таза. Выполняется в домашних условиях и не требует дополнительного инвентаря.
Упражнение относится к классу изолирующих с типом силы pull (тянуть).
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4124 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "PK51OrV6rIg"
["related_video_title"]=>
string(52) "КАК ПРАВИЛЬНО "КАЧАТЬ" ПРЕСС."
["posted_time"]=>
string(19) "7 лет назад"
["channelName"]=>
string(33) "Андрей Грабовский"
}
[1]=>
object(stdClass)#4097 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "7FA_J4nlg7Q"
["related_video_title"]=>
string(126) "Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(49) "Здоровый Образ: Упражнения"
}
[2]=>
object(stdClass)#4122 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "7aYdQEd9qwQ"
["related_video_title"]=>
string(103) "Подъем ног на перекладине - лучшее упражнение для пресса"
["posted_time"]=>
string(19) "8 лет назад"
["channelName"]=>
string(31) "Евгений Есипович"
}
[3]=>
object(stdClass)#4129 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "OrxmlHFFLVY"
["related_video_title"]=>
string(85) "Когда Животные Связались Не с Тем Противником!"
["posted_time"]=>
string(27) "8 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(6) "Akimbo"
}
[4]=>
object(stdClass)#4108 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "o3lZJIoOHV4"
["related_video_title"]=>
string(120) "ВРАЧИ НЕ ЗНАЛИ! Как восстановить позвоночник в 50 лет | 3 упражнения"
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
string(63) "Русский Айсмен Виталий Ганнущенко"
}
[5]=>
object(stdClass)#4126 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Xfkn4HMoVfs"
["related_video_title"]=>
string(173) "Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская"
["posted_time"]=>
string(22) "13 дней назад"
["channelName"]=>
string(33) "Алексей Дементьев"
}
[6]=>
object(stdClass)#4121 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-Ox7pAMzZoI"
["related_video_title"]=>
string(100) "Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(35) "Татьяна Дембовская"
}
[7]=>
object(stdClass)#4131 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "kBv1yyQN51E"
["related_video_title"]=>
string(91) "Скручивания \ Качаем Пресс \ Упражнение для пресса"
["posted_time"]=>
string(19) "9 лет назад"
["channelName"]=>
string(23) "Ярослав Брин"
}
[8]=>
object(stdClass)#4107 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "pxyRbnMikTA"
["related_video_title"]=>
string(128) "Петр Толстой ВЫ ЧЁ, ОХАМЕЛИ? Наглый УЛЬТИМАТУМ Баку после рейда на ОПГ!"
["posted_time"]=>
string(21) "4 часа назад"
["channelName"]=>
string(61) "Последние новости дня на этот час"
}
[9]=>
object(stdClass)#4125 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "gkAvH0SHJaA"
["related_video_title"]=>
string(127) "Большие деньги, большой риск: Как везут ценные грузы через всю Канаду!"
["posted_time"]=>
string(24) "13 часов назад"
["channelName"]=>
string(25) "АЛЕКС Брежнев"
}
}
