5 привычек, которые сделают вас здоровее — гарантированно!

Доктор Марк расскажет, почему «здоровый образ жизни» — это не экстремальные диеты, а формирование «полезных привычек». Мы поделимся практическими «советами для здоровья» и пятью «здоровыми привычками», которые действительно могут улучшить ваше самочувствие. Это видео эффективно развенчивает распространённые «мифы» о «здоровом питании» и предлагает чёткий путь к долгосрочному благополучию.

ПИТАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ — ТЕПЕРЬ НА KINDLE:
https://a.co/d/ija6wft

Временные метки:
0:00 Введение
1:55 Выстраивание рутины
2:03 Отказ от наркотиков
3:51 Диета
5:57 Упражнения
7:55 Избавьтесь от негатива

Читайте неделю:
https://www.who.int/about/governance/...

Источники, использованные для создания этого видео:
https://www.who.int/about/governance/...
https://journals.sagepub.com/doi/abs/...
https://journals.sagepub.com/doi/abs/...
https://www.tandfonline.com/doi/abs/1...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://academic.oup.com/gerontologis...
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a...

Отказ от ответственности: Материалы предоставляются исключительно в образовательных целях. Мы не предоставляем медицинских консультаций. DoktorMark не является лицензированным медицинским работником. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с лицензированным специалистом. Мнения, высказанные на этом канале, основаны исключительно на мнении автора и не отражают точку зрения каких-либо организаций, связанных с автором. Мы призываем каждого зрителя быть осторожным и формировать собственное мнение, основываясь на доступной ему информации.