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【調節情緒】🧘♀️學習2個瑜珈冥想方法！訓練大腦依個人需要集中和放鬆
Автор: Health Concept 健康概念
Загружено: 2023-09-25
Просмотров: 239
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冥想是可以讓心靈達到放鬆，同時集中精神的一項運動。專注於呼吸，有意識地將呼吸控制，能為健康帶來好處和緩解壓力。
醫學研究表示，70%都市病都是由壓力而引起。我們可通過觀察呼吸讓大腦完全放鬆，透過調整呼吸把心靈安靜下來。習慣了經常保持這個 #自的覺察 的狀態，就會愈容易讓我們在混亂的思想中回歸平靜，建立穩定的情緒和意識。
#瑜珈 #呼吸法 #讓大腦休息 #放鬆減壓 #身心靈 #呼吸
觀 瑜伽 Yoga GOM
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![[引導冥想 ] 15分鐘, 平衡7大脈輪的能量 ｜增強你的直覺, 自我修復能力](https://ricktube.ru/thumbnail/_30vGpqrzw8/mqdefault.jpg)
