Единственный метод лечения, который полностью устраняет симптомы грыжи шейного отдела позвоночник...

Вот отличное упражнение для вас.

Когда ослабевает верхняя часть трапециевидной мышцы, лопатка опускается.
Но поскольку лопатка соединена с ключицей, ключица также опускается.
Важно отметить, что подключичное пространство, через которое проходит плечевое сплетение, сужается.
Кроме того, вместо верхней части трапециевидной мышцы перегружается мышца, поднимающая лопатку, что усиливает боль в медиальной части лопатки.

Мы попробуем упражнение для укрепления верхней части трапециевидной мышцы.
Это упражнение включает в себя поднятие руки примерно на 120 градусов, словно празднуя победу, и поднятие лопатки.

Важно отметить, что подтягивание верхнего угла лопатки внутрь или простое поднятие её вверх не принесёт пользы.

Однако, если вы делаете это движение в виде отдельного движения, у людей с тяжёлыми симптомами может возникнуть онемение или боль в пальцах или запястье из-за раздражения нерва.

Не переусердствуйте в начале.

Никогда не тяните лопатку таким образом. Это упражнение заставляет акромиально-ключичный сустав вращаться вниз, что, в свою очередь, заставляет включиться мышцу, поднимающую лопатку.

Эта мышца неизбежно сужает подключичное пространство.

Поднимите плечи к рукам.

Это задействует переднюю зубчатую мышцу и верхнюю часть трапециевидной мышцы.

Вы почувствуете, как напряжение перемещается к подмышечной впадине и трапециевидным мышцам.

Не спите на боку. Желаю вам скорейшего выздоровления.

#ШейныйДиск #ПолноеИзлечение #ОнемениеРуки