5 EXERCÍCIOS com ELÁSTICO para BRAÇOS. SIMPLES e EFICIENTES.

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Sou Denise Carceroni, Terapeuta de Bem-Estar. Integro práticas corporais e a Análise Corporal (O Corpo Explica) para ajudar você a aliviar dores, superar bloqueios, criar hábitos saudáveis e viver com mais equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual.

Meu trabalho é voltado para quem deseja:
✔️ Aliviar dores e tensões físicas com exercícios simples de mobilidade.
✔️ Superar medos e bloqueios relacionados ao corpo e à autoestima.
✔️ Criar novos hábitos para conquistar longevidade e qualidade de vida.
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👉 Fiz essa seleção de exercícios com elástico para braços para te ajudar na hora de fazer o treino para membros superiores. São ideias para quem quer acabar com a flacidez e ter braços mais fortes.

Os treinos feitos com elástico são eficientes e práticos, pois podem ser realizados em qualquer lugar, já que o elástico não pesa, nem ocupa espaço. É uma excelente opção para quem não tem espaço e também para viagens.

Escolhi exercícios que trabalham, bíceps, tríceps, peitorais, costas e ombros, uma para cada parte do corpo, para te dar uma opção completa de treino.

Existem vários tipos de elástico, mini bands, super bands, elásticos tubulares e faixas elásticas, nesse vídeo usei o último tipo a banda elástica ou faixa elástica ou Thera Band, se você não tem esse equipamento pode comprar no link abaixo.

☝ Kit banda elástica https://redir.lomadee.com/v2/2778308f70c

#exercíciocomelástico #treinoemcasa

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Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição.
Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.