100% способ уменьшить страдания и негативные эмоции

Могут ли длительные аэробные тренировки помогать нам справляться с негативными мыслями и эмоциями?

Я психолог консультирующий преимущественно в когнитивно-поведенческом подходе, окончил МПГУ бакалавриат по направлению психология детско-родительских отношений в 2019 году.
‌Повышение квалификации:
‌1) 1-я ступень гештальт-терапии 108 часов (МИГИП) 2018 год
‌2) Различные аспекты сексологии в современной практике психологического консультирования 180 часов
‌(АНО ДПО Институт прикладной психологии в социальной сфере)
‌3) Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования 275 часов (АКПП)
‌фото документов об образовании и повышении квалификации(ниже) их номера и дополнительные фото готов предоставить по запросу (просите в месседжерах не стесняйтесь)
‌С чем я НЕ РАБОТАЮ:
‌Психозы
‌Шизофрения
‌Биполярное аффективное расстройство (бар)
‌Эпилепсия
‌Органические расстройства
‌Расстройства личности
Самоповреждающее поведение (селфхарм)
‌Суицидальное поведение
‌Расстройства пищевого поведения
‌Большое депрессивное расстройство
‌Зависимое (аддиктивное) поведение
‌Расстройства аутистического спектра (рас)
‌Синдром дефицита внимания и гиперактивности (сдвг)
‌С чем я могу помочь:
‌Тревожность
‌Депрессивность (легкая, средняя)
‌‌Проблемы с самооценкой и уверенностью в себе
Трудности в отношениях
‌Развитие эмоциональной саморегуляции и осознанности
‌Различные социальные страхи(страх говорить нет, страх публичных выступлений, страх проявляться, ассертивность)
‌Бессонница
‌Прокрастинация
‌
‌Я НЕ ВРАЧ, НЕ ПСИХИАТР, НЕ ПСИХОТЕРАПЕВТ
‌Я НЕ ВЫПИСЫВАЮ МЕДИКАМЕНТЫ, НЕ СТАВЛЮ ДИАГНОЗЫ
‌
‌ЕСЛИ ВЫ НАБЛЮДАЕТЕСЬ У ВРАЧА И ВАМ РЕКОМЕНДОВАНО РАБОТАТЬ С ПСИХОЛОГОМ ИЛИ В КПТ ПОДХОДЕ ТО Я ГОТОВ РАССМОТРЕТЬ ВАШ ЗАПРОС ИНДИВИДУАЛЬНО.
#негативныемысли #тревожность #психология