أقوى تمارين الحركة …ستمنحك مرونة عالية وقوة عضلية رهيبة 💪
Автор: المحارب
Загружено: 2025-11-14
Просмотров: 6636
#تمرين #رياضة #اكسبلور #كالستنكس
هذا المقطع سيغيّر نظرتك للحركة… ولجسدك بالكامل!
ستكتشف كيف تتحكم جودة حركتك في جودة حياتك، وكيف يؤثر أسلوبك في التحرك على عقلك، طاقتك، هرموناتك، وحتى حالتك النفسية.
من خلال شرح علمي واضح، وتمارين عملية متنوعة—كالزحف، وحرية المفاصل، وتمارين المرونة، وتأمل الحركة—ستتعرّف على أفضل الطرق لإعادة تشغيل جسمك واستعادة قوّته الطبيعية.
إن كنت تبحث عن أداء أفضل، تركيز أعلى، طاقة أقوى، وحياة أكثر انسجاماً…
فهذا المقطع سيمنحك الفهم والأدوات لتبدأ من جديد.
00:00 تقديم
00:09 اهمية الحركة
03:19 تدريب الزحف
04:14 تمرين زحف الدب
04:25 تمرين السلطعون
04:43 تمرين زحف الحرباء
04:52 تمارين المرونة
04:55 قرفصاء كوزاك
05:09 دوران الورك
05:22 تمرين مرونة الاكتاف
05:31 تأمل الحركة
05:48 ختام
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![أقوى تقنيات الكاليستينيكس لبناء عضلات قوية بوزن الجسم وبدون معدات [Calisthenics]](https://ricktube.ru/thumbnail/q262rorRPQw/mqdefault.jpg)
