אימון כוח לחיזוק הגב, היד האחורית, שרירי החזה הרגליים והבטן.
ציוד נדרש: משקולות ידיים ומזרון אימון.
אני מתאמנת יחד איתכן ומסבירה לכן תרגיל אחרי תרגיל. כמובן שיש חימום ומתיחות בתחילת אימון ובסיומו :)
🦋תהנווו ותרשמו לי בתגובות איך הלך לכן, לכל שאלה אני כאן❤🔥👯♀️
🦋לא לשכוח להרשם כמנויות לערוץ שלי כדי לראות עוד אימוני כושר טובים ואימוני פילאטיס מהסוג הזה, תעשו SUBSCRIBE ותצטרפו לקהילה שהולכת וגדלה! 😍
🦋עקבי אחריי גם באינסטגרם כדי להנות מתכנים מעולים בנושא של תזונה וכושר- / chen_gershon
🦋אפשר ליצור איתי קשר גם במייל :) - [email protected]
________
כתב ויתור:
ערוץ זה מציע מידע בריאותי, כושר ותזונתי. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי, ואף לא מחליף אותו. על ידי ביצוע תרגילי כושר ללא השגחה כמו בסרטון זה, את/ה מבצע אותם על אחריותך בלבד. פנה/י לאיש מקצוע כושר שייתן לך עצות לגבי צורת האימון שלך. חן גרשון לא תהיה אחראית או אחראית לכל פציעה או נזק שתגרם לך כתוצאה מהסרטון הזה.
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4226 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "CloXoRYp0b8"
["related_video_title"]=>
string(158) "אימון בטן ישבן יריכיים ממוקד עם הסברים שלי בכל האימון מתאים לכל הרמות | 25 דקות | חן גרשון"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(28) "חן גרשון Chen Gershon"
}
[1]=>
object(stdClass)#4199 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "HoQwbYt_PPM"
["related_video_title"]=>
string(91) "אימון כוח עם משקולות יד - אימון משקולות ביתי 45 דקות"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(32) "גל - מאמן כושר galhfit"
}
[2]=>
object(stdClass)#4224 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Wh67m7DIK9w"
["related_video_title"]=>
string(142) "אימון כוח זרועות-בטן- ישבן עם משקולות ידיים ועם הסבר שלי בקול | 45 דקות | חן גרשון"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(28) "חן גרשון Chen Gershon"
}
[3]=>
object(stdClass)#4231 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "SH4PPiK1xuo"
["related_video_title"]=>
string(43) "TABATA / CLASE COMPLETA / FULL BODY WORKOUT"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(29) "CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY"
}
[4]=>
object(stdClass)#4210 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "fXbPKEWZS6o"
["related_video_title"]=>
string(130) "שר פיטנס - כוהנת הכושר של ישראל - אימון מושלם לשריפת שומנים במינימום זמן!"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(12) "SHER FITNESS"
}
[5]=>
object(stdClass)#4228 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ILodiqpiUsc"
["related_video_title"]=>
string(90) "45 MIN FULL BODY WORKOUT - Apartment & Small Space Friendly (No Equipment, No Jumping)"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(6) "MadFit"
}
[6]=>
object(stdClass)#4223 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "lkIgzSCEFoM"
["related_video_title"]=>
string(126) "אימון פילאטיס מחטב עם משקולות - חצי שעה ! קצר קולע ופצצה ❤️✌🏼❤️✌🏼"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(14) "HomePilatesFit"
}
[7]=>
object(stdClass)#4233 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "xtZQ3kLG2oQ"
["related_video_title"]=>
string(162) "אימון פול בודי על מזרון ללא קפיצות ללא סקוואטים ולאנג'ים מתאים למתחילות | 20 דקות | חן גרשון"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(28) "חן גרשון Chen Gershon"
}
[8]=>
object(stdClass)#4209 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "DYuw4f1c4xs"
["related_video_title"]=>
string(61) "START! Walking at Home American Heart Association 3 Mile Walk"
["posted_time"]=>
string(20) "10 лет назад"
["channelName"]=>
string(12) "Walk at Home"
}
[9]=>
object(stdClass)#4227 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "73JTyD1hyO8"
["related_video_title"]=>
string(124) "אימון פול בודי עם משקולות - אימון משקולות ביתי (לגברים, לנשים, לילדים)"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(32) "גל - מאמן כושר galhfit"
}
}