10-минутная растяжка для снятия вздутия живота | Быстро избавляемся от вздутия живота, делаем жив...

Если после еды вы чувствуете вздутие живота, тяжесть в нём, или вас мучают газы или запоры, эта 10-минутная программа упражнений поможет вам быстро уменьшить вздутие живота, сделать его плоским и естественным образом улучшить пищеварение.

Эти мягкие движения и растяжки предназначены для:
✔️ улучшения пищеварения
✔️ уменьшения напряжения в животе
✔️ облегчения запоров
✔️ уменьшения газов и давления
✔️ поддержки людей с чувствительным пищеварением, синдромом раздраженного кишечника (СРК) или вздутием живота, связанным с воспалительными заболеваниями кишечника (например, язвенным колитом)
✔️ ощущения лёгкости и расслабления в животе

Эта программа упражнений спокойная, не требует больших усилий и подходит для людей любого уровня физической подготовки, особенно для тех, кто страдает от вздутия живота из-за стресса, запоров, проблем с кишечником, гормональных нарушений, обострений СРК или лёгкого дискомфорта в пищеварении.

Вы можете выполнять её в любое время: утром, вечером, после еды или когда вашему животу требуется перезагрузка. Эти упражнения на растяжку от вздутия живота безопасны, эффективны и отлично подходят для восстановления связи со своим телом.

Старайтесь выполнять эту программу ЕЖЕДНЕВНО, чтобы полностью избавиться от вздутия живота! 💛

Дайте мне знать в комментариях, если хотите больше упражнений против вздутия живота!

Эта программа не рекомендуется беременным женщинам, так как мы выполняем несколько вращений живота, таких как скручивания позвоночника и поза кобры.

_________________________

⭐️ Моя послеродовая фитнес-программа REBUILD: https://train.fit-with-sally.com/prod...
⭐️ Моя фитнес-программа BUILD & BURN: https://train.fit-with-sally.com/prod...
🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок: https://bit.ly/fitwithsally-freeworko...
🍎 Руководство по плану питания и рецептам: https://train.fit-with-sally.com/prod...

Временные метки:
00:00 Вступление
00:38 Скручивание сидя (слева)
01:18 Скручивание сидя (справа)
01:58 Открыто/Закрыто
02:38 Кошка/Корова
03:18 Кобра
03:58 Щенок Поза
04:38 Приседание в йоге
05:18 Ягодичный мостик
05:58 Скручивание позвоночника (правая сторона)
06:38 Скручивание позвоночника (левая сторона)
07:18 Качание коленями к груди
07:58 Счастливый малыш
08:38 Круговые движения коленями
09:18 Массаж живота «бабочка»
09:58 Полезные советы от вздутия живота

_________________________

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не заменяет медицинскую консультацию с врачом. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником перед выполнением любых упражнений или программ упражнений, показанных в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется по усмотрению зрителя и на его страх и риск.

Вздутие живота, быстрое уменьшение вздутия живота, программа для уменьшения вздутия живота, сделать живот плоским, избавиться от газов, улучшить пищеварение, облегчение запора, растяжки при вздутии живота, упражнения при вздутии живота, йога для пищеварения, йога при вздутии живота, йога от газов, йога для пищеварения, йога при СРК, облегчение симптомов СРК, йога при ВЗК, йога при язвенном колите, мягкая программа для пищеварения, уменьшение вздутия живота