The RP Diet Coach App will build you a custom diet and guide you from start to finish! https://rpstrength.com/dieting
Become an RP channel member and get instant access to over 200 videos of exclusive in-depth training and advanced science content! ➡️ / @renaissanceperiodization
0:00 Protein Isn’t Created Equally
1:10 How Much Do You Need?
4:44 What is Protein Quality?
13:08 Food Scores
17:01 Optimize Protein Intake
19:11 Per Meal Quality
25:06 Resources
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["Vz3UbXK96og"]=>
object(stdClass)#7256 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Vz3UbXK96og"
["related_video_title"]=>
string(50) "Does Eating Right After Lifting Make a Difference?"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["LwQEVNfhiwY"]=>
object(stdClass)#7269 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LwQEVNfhiwY"
["related_video_title"]=>
string(151) "Эскорт для Путина и мужчины Матвиенко: как женщины выживают в российской политике?"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["_doSjv_z9xI"]=>
object(stdClass)#7257 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_doSjv_z9xI"
["related_video_title"]=>
string(131) "«Очень не люблю двуличие» — Наталья Зубаревич об экономике и фатализме"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["1MjfssKGVRg"]=>
object(stdClass)#7254 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "1MjfssKGVRg"
["related_video_title"]=>
string(49) "5 Things Everyone Gets Wrong About Gaining Muscle"
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["r9HEuoJZX-Q"]=>
object(stdClass)#7249 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "r9HEuoJZX-Q"
["related_video_title"]=>
string(55) "Rating the Most Popular Protein Powders (Some Were BAD)"
["posted_time"]=>
string(25) "3 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Ll7h3HFPiEw"]=>
object(stdClass)#7263 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Ll7h3HFPiEw"
["related_video_title"]=>
string(51) "The Ideal Body Fat Percentage for MAX Muscle Growth"
["posted_time"]=>
string(28) "11 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["19DEcgIu2Sg"]=>
object(stdClass)#7246 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "19DEcgIu2Sg"
["related_video_title"]=>
string(48) "The Perfect Pre-Workout Meal (Backed by Science)"
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["LQK4Rmye4XU"]=>
object(stdClass)#7266 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LQK4Rmye4XU"
["related_video_title"]=>
string(182) "Удар по Зеленскому, фронт в движении, Россию отключили. Лавров «пропал», робот упал. Разбор новостей"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["aJFiGC13xIw"]=>
object(stdClass)#7251 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "aJFiGC13xIw"
["related_video_title"]=>
string(68) "How Some People Are In Great Shape Without Trying - Dr Mike Israetel"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["1cZbv9Eyd4c"]=>
object(stdClass)#7271 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "1cZbv9Eyd4c"
["related_video_title"]=>
string(65) "Вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужны дни отдыха?"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["dTgBjl70vdg"]=>
object(stdClass)#7245 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "dTgBjl70vdg"
["related_video_title"]=>
string(99) "Трофеи из украинского города в России (English subtitles) @Max_Katz"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["wzZZwE0UwBw"]=>
object(stdClass)#7255 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "wzZZwE0UwBw"
["related_video_title"]=>
string(135) "Насколько ТЯЖЕЛЫМИ вам НУЖНО тренироваться для максимального роста мышц!"
["posted_time"]=>
string(28) "11 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["G1cM_vuCqoI"]=>
object(stdClass)#7250 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "G1cM_vuCqoI"
["related_video_title"]=>
string(58) "What Women REALLY Want in a Physique (And How to Build It)"
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["2bAjfXcj5Fs"]=>
object(stdClass)#7247 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2bAjfXcj5Fs"
["related_video_title"]=>
string(53) "5 Nutrition Lessons I Mastered Early- You Should Too!"
["posted_time"]=>
string(27) "7 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["jT_xCFuYyS4"]=>
object(stdClass)#7248 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "jT_xCFuYyS4"
["related_video_title"]=>
string(47) "5 Things Everyone Gets Wrong About Arm Training"
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["80plw6FQzfg"]=>
object(stdClass)#7236 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "80plw6FQzfg"
["related_video_title"]=>
string(56) "My 5 Biggest Nutrition Mistakes (So You Can Avoid Them!)"
["posted_time"]=>
string(28) "10 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["A7k088NtfDc"]=>
object(stdClass)#7237 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "A7k088NtfDc"
["related_video_title"]=>
string(116) "Киеву поставили жёсткое условие / Зеленский должен объясниться"
["posted_time"]=>
string(21) "3 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["2_0yhBU4P3k"]=>
object(stdClass)#7243 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2_0yhBU4P3k"
["related_video_title"]=>
string(68) "Как легко похудеть, не считая калории"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["rAzg1XXy9I8"]=>
object(stdClass)#7244 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "rAzg1XXy9I8"
["related_video_title"]=>
string(180) "Шойгу пытались убить? Бомба в Москве. Дудю дали срок. Алаудинов объявил чистки. Горит нефть | ВОЗДУХ"
["posted_time"]=>
string(21) "3 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["CUY0YJPeZpw"]=>
object(stdClass)#7242 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "CUY0YJPeZpw"
["related_video_title"]=>
string(0) ""
["posted_time"]=>
string(27) "7 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}