💛 ပျော်ရွှင်မှုအတွက် မဖြစ်မနေဖတ်သင့်တဲ့စာအုပ် | The Happiness Project Book Summary

🎉 မင်္ဂလာပါ The Growth Diary ကနေ ကြိုဆိုပါတယ်။ 😊
ဘဝမှာ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာကို လိုက်ရှာဖွေရင်း ပင်ပန်းနေပြီလား? ပျော်ရွှင်ဖို့အတွက် အလုပ်ပြောင်းဖို့၊ နေရာပြောင်းဖို့ မလိုပါဘူး။ "The Happiness Project" စာအုပ်ရဲ့ စာရေးဆရာမ Gretchen Rubin ဟာ နေ့စဉ်ဘဝမှာ အသေးအမွှား အလေ့အကျင့်လေးတွေ ပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့် တစ်နှစ်အတွင်း ပျော်ရွှင်မှု ဘယ်လို တည်ဆောက်နိုင်လဲဆိုတာကို လက်တွေ့ပြသွားခဲ့ပါတယ်။
ဒီ 25 မိနစ် စာ ဗီဒီယိုမှာ... Gretchen Rubin ရဲ့ ၁၂ လတာ ပျော်ရွှင်မှု စီမံကိန်းထဲက အဓိက သင်ခန်းစာ (၁၂) ခု နဲ့ လက်တွေ့ကျင့်သုံးနည်းတွေကို အနှစ်ချုပ် မျှဝေပေးထားပါတယ်။

✅ ဒီဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုခြင်းအားဖြင့် ဘာတွေ ရရှိမှာလဲ?
အခြေခံအုတ်မြစ် (၃) ခု: စွမ်းအင်၊ အိမ်ထောင်ရေးနဲ့ အလုပ်အပေါ် စိတ်ထားကို ပြုပြင်နည်း။
ပျော်ရွှင်သော ဆက်ဆံရေးများ: မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ပိုမို ကောင်းမွန်တဲ့ ဆက်ဆံရေး တည်ဆောက်နည်း။
ဘဝအဓိပ္ပာယ်: ငွေကြေး၊ ဝိညာဉ်ရေးရာနဲ့ ဝါသနာမှ ပျော်ရွှင်မှုကို ဘယ်လို ရှာဖွေမလဲ။
စိတ်နေစိတ်ထား (Attitude) ပြောင်းလဲခြင်း: ကျေးဇူးတရားနှင့် သတိရှိခြင်းအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ချနည်း။

⏳ ဗီဒီယို အချိန်များ (Chapters)
00:00 - နိဒါန်း: ပျော်ရွှင်မှု စီမံကိန်းကို မိတ်ဆက်ခြင်း
02:56 - အခန်း ၁: စိတ်၊ ခန္ဓာနှင့် ရည်မှန်းချက်၏ အုတ်မြစ် (ဇန်နဝါရီ၊ ဖေဖော်ဝါရီ၊ မတ်)
07:38 - အခန်း ၂: လူမှုရေး စွမ်းအား၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ဆက်ဆံရေး (ဧပြီ၊ မေ၊ ဇွန်)
12:39 - အခန်း ၃: ငွေကြေး၊ ဝိညာဉ်ရေးနှင့် ဝါသနာမှ ပျော်ရွှင်မှု (ဇူလိုင်၊ သြဂုတ်၊ စက်တင်ဘာ)
17:37 - အခန်း ၄: ပစ္စုပ္ပန်၊ ကျေးဇူးတရားနှင့် အလေ့အကျင့် ခိုင်မာမှု (အောက်တိုဘာ၊ နိုဝင်ဘာ၊ ဒီဇင်ဘာ)
22:03 - နိဂုံးချုပ် : လက်တွေ့ အသုံးချနိုင်မည့် အကြံပြုချက် (၄) ချက်

💖 The Growth Diary Channel ကို Subscribe လုပ်ထားဖို့ မမေ့နဲ့နော်..😊

#TheHappinessProject #GretchenRubin #ပျော်ရွှင်မှု #ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ #ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှု #SelfHelp #စာအုပ်အနှစ်ချုပ် #BookSummary #thegrowthdiary #ပျော်ရွှင်မှုစီမံကိန်းစာအုပ်
#ပျော်ရွှင်မှုprojectစာအုပ် #ပျော်ရွှင်မှုprojectစာအုပ်အနှစ်ချုပ် #thegrowthdiary booksummary