Еда, мозг и осознанность / Ты — не ты, когда жуёшь на автомате

🍽 Почему мы продолжаем есть, даже когда не голодны?
Когда ты ешь — ешь ли ты? Как мозг ест вместо тебя?

Это видео — не про диеты. А про внимание.
О том, как мозг ест за нас, пока мы скролим, тревожимся или глушим эмоции едой.

💡 Что ты узнаешь:
— Почему осознанность за столом — это навык, а не философия.
— Как отличить голод тела от голода ума.
— Что показывает наука о питании, внимании и дофамине.
— Простые ритуалы, которые перепрошивают пищевые привычки — без насилия, только с осознанностью.

🎧 В видео — реальные телесные образы, медленные ритмы и приглашение к практике.
🧠 Основано на современных исследованиях в области mindful eating, нейронаук и психофизиологии пищевого поведения.

👉 Ответь в комментариях:
Что ты ел сегодня — по-настоящему?

🔔 Подпишись, если хочешь вернуть себе внимание. Даже во время ужина.
Наш телеграм-канал https://t.me/coherence_mindfulness

⏱️ Таймкоды:
00:00 — Ты не ты, когда жуёшь на автомате
00:35 — Один кусочек. Один момент.
01:06 — Как мозг ест вместе с тобой
01:40 — Где еда, а где эмоции?
02:25 — Простые практики, которые работают
03:08 — Маленький ритуал. Большая разница
03:42 — А что ты ел сегодня по-настоящему?

#осознанное_питание #ешьвнимательно #едаибезстресса #coherence #осознанность #мозгипитание #пищевое_поведение #едаэтонелюбовь #переедание #какперестатьпереедать #осознание #внимательнаяеда
#mindful_eating #психологияпитания #едаимозг #медитацияипитание #mindfuleating