Йога +ЛФК 60 минут лёгкий уровень

Польза скруток в йоге
Скрутки в йоге – это мощный инструмент для улучшения здоровья позвоночника, стимуляции пищеварения и снятия напряжения. Эти асаны, выполняемые с поворотом корпуса вокруг своей оси, оказывают комплексное воздействие на организм.
Польза для позвоночника: Скрутки способствуют увеличению гибкости позвоночника, улучшают кровообращение в межпозвоночных дисках и укрепляют мышцы спины. Регулярная практика помогает предотвратить развитие остеохондроза, сколиоза и других заболеваний.