如果你75-89歲，下面6條還能做到3條，真的太贊了，你大概率能活過95歲！
Автор: 健康金鑰匙
Загружено: 2025-11-25
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大家好，歡迎回到「健康金鑰匙」，我是你們的老朋友-徐講師。
今天這期節目，我想特別獻給我們頻道裏75歲到89歲之間的朋友們，或者是家裏有這個年齡段長輩的子女們。
在開始之前，我想先問大家一個非常現實的問題：你覺得，一個人能活到95歲甚至100歲，最關鍵的決定因素是什麼？
很多人第一反應可能是：那肯定是有錢啊，能吃最好的補藥，住最好的醫院。
或者有人會說：那是基因好，人家爹媽給的，我們羨慕不來。
但我告訴大家，現代醫學和大數據研究，給了我們一個完全不同的答案。
權威醫學期刊《柳葉刀》以及美國梅奧診所的多項研究都指向一個結論：雖然基因決定了我們壽命的天花板，但生活方式和身體的功能狀態，決定了我們能不能摸到這個天花板。尤其是當你跨過了75歲這個門檻後，身體功能的保留程度比你吃多少名貴藥材，更能預測你的壽命。
我們常聽到身邊的老友記感歎：哎呀，七十古來稀，八十耄耋，過一天算一天啦，還講究什麼？
但我真的要反駁這句話。我見過太多例子，同樣是80歲，有的人坐在輪椅上眼神黯淡；有的人卻能買菜做飯、神采奕奕。這其中的差別，不在於身份證上的年齡，而在於你身體裏還保留了多少年輕的能力。
今天，我整理了國際長壽研究公認的6個長壽指標。這不是什麼高深莫測的醫學術語，而是你生活中的6件小事。
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