PRATICA LA CONSAPEVOLEZZA E VIVI IL PRESENTE | Saggezza Buddista

La mente è spesso stanca non per ciò che accade, ma per dove continua a vivere: nel passato che ritorna e nel futuro che preoccupa. In questo video esploriamo la mindfulness secondo la saggezza buddista, una pratica profonda e accessibile che ci insegna a tornare al momento presente, riducendo ansia, tensione mentale e sofferenza interiore.

Scoprirai perché la mente diventa inquieta, come il tempo può trasformarsi in un peso emotivo e in che modo l’attenzione piena permette di vivere l’esperienza con maggiore chiarezza e calma. Attraverso il respiro, l’osservazione dei pensieri e l’accoglienza delle emozioni, la presenza diventa un punto stabile anche nel mezzo delle difficoltà quotidiane.

In questo contenuto parliamo di:

mente agitata e stanchezza mentale
passato e futuro come fonti di sofferenza
il valore del momento presente
mindfulness e insegnamenti buddisti
il respiro come ancora di consapevolezza
osservare pensieri ed emozioni senza identificarvisi
vivere con presenza nella vita quotidiana
accettare l’adesso senza lottare

Questo video è per te se senti la mente sempre occupata, se l’ansia ti accompagna o se desideri vivere con più equilibrio e semplicità. Non serve esperienza nella meditazione né conoscenze spirituali: basta la disponibilità a fermarsi e ascoltare ciò che accade ora.

👉 Scrivi nei commenti: cosa ti distrae di più dal momento presente in questo periodo della tua vita?
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Grazie per essere qui e per concederti questo spazio di presenza.


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