Повече Мускули и По-малко Травми с Тези Упражнения 👆
Автор: Любомир Иванов (LubomirIvanov.com)
Загружено: 2025-09-12
Просмотров: 555
🎯 Независимо дали си начинаещ, напреднал или спортист – включването на унилатерални упражнения може да помогне за изграждането на повече мускули и да намаляването на риска от контузии.
📌 Сподели в коментарите кои едностранни упражнения използваш и защо?
👉 Не забравяй да се абонираш за канала, ако искаш още полезни съвети за тренировки, мускулна хипертрофия, сила и превенция от травми.
---
🔗 Референции и проучвания:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35959...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34319...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29590...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16568...
---
🌐 Посети сайта ми:
https://www.lubomirivanov.com
👉 Поръчай своята индивидуална услуга или направи оригинален подарък:
https://www.lubomirivanov.com/services
https://lubomirivanov.com/online-coac...
https://lubomirivanov.com/gift-card/
📧 Свържи се с мен:
https://www.lubomirivanov.com/contact
👍 Последвай ме във Facebook:
/ fitnesblog
📸 Последвай ме в Instagram:
/ lubomirivanovcom
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
