Die 3 besten Übungen gegen Knieschmerzen außen | Ursache & Lösung

Hey luke hier. Schmerzen an der Außenseite des Kniegelenks.
Ist das ein Meniskusschaden, habe ich ein Kaputtes Knie?!
Mein Orthopäde hat gesagt ich habe leichte Arthrose, einen Knorpelschaden oder Meniskusriss.
Panik entsteht und man weiß nicht wie es weitergeht, kann ich noch Sport machen? Bin ich kaputt?
Vorweg meistens kann man hier entwarnung geben es handelt sich um ein muskuläres problem.


Das lernst du in diesem Video

1. Die Ursache für deine Knieprobleme
2. Warum selbst wenn du schon Arthrose oder einen Meniskusschaden hast deine Shcmerzen beseitigen kannst und wieder Sport machen kannst ohne OP.
3. Die richtigen übungengegen dein Problem

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Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädische Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen.
Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training die dir helfen wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfrstige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Schön das du dabei bist!:)

Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg


Dein Medical Fitness Trainer


Luke Brandenburg