PRÉPA SEMI MARATHON: DERNIÈRE LIGNE DROITE | Stress, entraînements, stratégie..
Автор: EMILIE JOLY
Загружено: 2025-09-07
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C’est les derniers jours avant mon tout premier semi-marathon à Cancale–Saint-Malo, préparée avec CHATGPT! 🏃♀️
Dans cette vidéo, je vous emmène avec moi dans mes derniers entraînements, mes ressentis, mes moments d’angoisse, d’excitation, mais aussi ma préparation pratique : valise, alimentation et stratégie de course.
Si vous préparez une course (10 km, semi ou marathon), j’espère que mon expérience pourra vous aider ou simplement vous motiver. ❤️
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📍 Semi-marathon Cancale–Saint-Malo
📅 31 Août 2025
📌 Chapitres de la vidéo
00:00 Introduction
00:21 Sortie running + apéro organisé par Tonton Outdoor
00:58 Street Food Festival
02:19 Séance musculation jambes/booty
03:05 Avant dernière sortie running + debrief dernières semaines
04:10 Petite séance renfo jambes légère + Upi
05:13 Les soucis de santé de l'été qui ont slow down ma prépa
09:08 Adaptation nouvel objectif
09:44 Dernière sortie run / Retour des périostites
12:56 Valise: Outfit, stratégie run & alimentation
17:30 Conclusion
📌 Liens utiles:
📸 Instagram : @emiliejolycoaching
📩 Contact pro : [email protected]
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