ЯК ПІДНЯТИ КОРИСНИЙ ХОЛЕСТЕРИН?

Якими способами можна збільшити в крові рівень Вашого корисного холестерину - холестерину ліпопротеїдів високої щільності - без ліків і уколів? Сьогодні Ви взнаєте про всі доведені на сьогоднішній день методи підвищення цього «доброго», корисного холестерину без хімічних препаратів. З Вами сьогодні лікар-кардіолог Андрій Сахалтуєв, Ви на каналі «Академія здоров’я

ТАЙМ-КОДИ:
00:00 -Вступ
01:08 - Покращення холестерину без статинів. Чому це актуально?
02:27 - На які джерела інформації будемо спиратися?
03:50 - Методи підвищення "доброго" холестерину без ліків
04:40 - Метод №1
07:48 - Метод №2
10:40 - Метод №3
12:01 - Метод №4
14:11 - Метод №5
16:20 - Метод №6
17:29 - Метод №7
17:59 - Заключення

КОРИСНІ ПОСИЛАННЯ:
1. 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice ESC Clinical Practice Guidelines
https://www.escardio.org/Guidelines/C...
2. 2019 ESC/EAS Guidelines for the management
of dyslipidaemias: lipid modification to reduce
cardiovascular risk: https://academic.oup.com/eurheartj/ar...

ПОСИЛАННЯ НА ІНШІ ВИПУСКІ КАНАЛУ:
⦁ Випуск №39: "ДЛЯ ЧОГО ПЕРЕВІРЯТИ СВІЙ ХОЛЕСТЕРИН?":    • ДЛЯ ЧОГО ПЕРЕВІРЯТИ СВІЙ ХОЛЕСТЕРИН #холес...  
⦁ Випуск №40: "ЯКІ ПРОДУКТИ ЗНИЖУЮТЬ ШКІДЛИВИЙ ХОЛЕСТЕРИН?":    • ЯКІ ПРОДУКТИ ЗНИЖУЮТЬ ШКІДЛИВИЙ ХОЛЕСТЕРИН...  
⦁ Випуск №41: "ЯКІ ХАРЧОВІ ПРОДУКТИ ПІДВИЩУЮТЬ ШКІДЛИВИЙ ХОЛЕСТЕРИН?":    • ЯКІ СТРАВИ ПІДВИЩУЮТЬ ХОЛЕСТЕРИН #холестер...  
⦁ Випуск №42: "СЕКРЕТИ СПОЖИВАННЯ ЖИРІВ ВІД ВООЗ":    • СЕКРЕТИ СПОЖИВАННЯ ЖИРІВ #холестерин  #вис...  
⦁ Випуск №43: "В ЯКИХ ПРОДУКТАХ БАГАТО ХОЛЕСТЕРИНУ?":    • В ЯКИХ ПРОДУКТАХ БАГАТО ХОЛЕСТЕРИНУ  
⦁ Випуск №44: "ТРАНС-ЖИРИ: ЧОМУ ЇХ СЛІД УНИКАТИ?":    • ТРАНС ЖИРИ  #холестерин  #маргарин  #жири ...  
⦁ Випуск №45: "САЛО: ПЛЮСИ І МІНУСИ ВЖИВАННЯ":    • САЛО: ПЛЮСИ І МІНУСИ #холестерин  #сало  #...  
⦁ Випуск №46 "НАЙКРАЩИЙ ЧАС ДЛЯ ТРЕНУВАННЯ":    • НАЙКРАЩИЙ ЧАС ДЛЯ ТРЕНУВАННЯ #фізичнаактив...  
⦁ Випуск №47: "ЯКІ ВПРАВИ ЗНИЖУЮТЬ ХОЛЕСТЕРИН?":    • ФІЗИЧНІ ВПРАВИ І ХОЛЕСТЕРИН #холестерин  #...  
⦁ Випуск №48 "ІНТЕРВАЛЬНІ НАВАНТАЖЕННЯ":    • ІНТЕРВАЛЬНІ НАВАНТАЖЕННЯ #аеробнівправи #с...  
⦁ Випуск №49: "НЕЗДОРОВІ ВІДДІЛИ МАГАЗИНІВ":    • НЕЗДОРОВІ ВІДДІЛИ МАГАЗИНІВ #холестерин  #...  
⦁ Випуск №50: "ЯК ЗНИЗИТИ ХОЛЕСТЕРИН БЕЗ ЛІКІВ?":    • ЗНИЖЕННЯ ХОЛЕСТЕРИНУ БЕЗ ЛІКІВ #холестерин...  
⦁ Випуск №51: "ЯК МОЖНА ПОКРАЩИТИ КОРИСНИЙ ХОЛЕСТЕРИН БЕЗ ЛІКІВ?":    • ЯК ПІДНЯТИ КОРИСНИЙ ХОЛЕСТЕРИН? #холестери...