Corrija este exercício e conquiste ombros grandes e simétricos
Автор: JONNI SHREVE em Português
Загружено: 2026-01-17
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Seus face pulls nunca mais serão os mesmos! Aprenda de um jeito divertido e prático como executar esse exercício corretamente, ativando o deltoide posterior de verdade. Quer saber os erros mais comuns e como turbinar seus resultados? Vem conferir! Inscreva-se no canal e comente o que mais curtiu no vídeo! #fitness #treino #exercicio #deltóide #musculação
👉 Este canal foi criado em colaboração com @jonnishreve
0:00 - Introdução ao face pull
0:27 - Propósito do vídeo e exercício face pull
1:00 - Anatomia e erros comuns no face pull
1:43 - Postura inicial e preparação
2:38 - Ativação muscular correta no face pull
3:56 - Execução detalhada do movimento
5:33 - Dicas de execução eficiente
8:03 - Variações, desafios e considerações finais
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