Принимаете коллагеновый порошок? Избегайте этих 7 опасных ошибок | Эндрю Хуберман

Узнайте семь самых опасных ошибок, которые совершают люди при приеме коллагенового порошка, — ошибок, которые молча блокируют восстановление кожи, суставов и сухожилий. В этом научно обоснованном видео вы узнаете, как заставить коллаген работать на вас, основываясь на исследованиях в области биохимии, физиологии и нейробиологии, которые помогают нейронам активизироваться.

Вы узнаете:

Почему витамин С необходим для активации коллагена;

Как время приема пищи влияет на усвоение коллагеновых пептидов;

Роль желудочной кислоты в правильном пищеварении;

Почему движение и механическая нагрузка усиливают восстановление;

Как выбрать правильный тип коллагена для кожи, суставов и сухожилий;

Как стресс, воспаление и качество сна влияют на эффективность коллагена;

Примените эти практические советы уже сегодня, чтобы каждая порция коллагена была действительно полезной.

Временные метки с эмодзи
00:00 Введение – Почему большинство коллагеновых добавок неэффективны
04:12 Ошибка первая – Недостаток витамина С и проблемы с активацией
08:05 Ошибка вторая – Время приема пищи и помехи в усвоении белка
12:10 Ошибка третья – Блокировка низкой кислотности желудка Усвоение
16:15 Ошибка четвёртая — коллаген без движения тратится впустую
20:20 Ошибка пятая — использование неправильного типа коллагена
24:30 Ошибка шестая — стресс, воспаление и плохой сон
28:00 Заключение — как заставить коллаген действительно работать

ошибки при приёме коллагена, коллагеновый порошок, коллагеновая добавка, усвоение коллагена, коллаген с витамином С, время приёма коллагена, типы коллагена, коллаген и движение, коллаген для кожи, коллаген для суставов, коллаген для сухожилий, коллагеновые пептиды, польза коллагена, наука о коллагене, восстановление коллагена, коллаген и сон, коллаген и стресс, коллаген против старения, советы по применению коллагена, протокол приёма коллагена

#ОшибкиОКоллагене #ДобавкаКоллагена #СоветыОКоллагене #КоллагенДляСуставов #КоллагенДляКожи #НаукаОКоллагене #ВосстановлениеКоллагена #ПептидыКоллагена #ВитаминС #НаукаОДобавках #ЗдоровьеСуставов #ЗдоровьеКожи #ЗдоровьеСухожилий #СоветыОМолчании #ЗдоровоеСтарение #СтрессИВосстановление #ОптимизацияСна #ДвижениеИЗдоровье #ПротоколКоллагена #ЗдоровьеНаучнойПоддержки

Отказ от ответственности
Это видео предназначено исключительно для образовательных и информационных целей. Оно не предназначено для диагностики, лечения или замены профессиональной медицинской консультации. Всегда консультируйтесь с лицензированным врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион питания, прием добавок или режим тренировок. Индивидуальные результаты могут отличаться.