روتين مذاكرة فعال قبل الامتحانات | المهندس أحمد ابو زيد

لو حاسس بضغط الامتحانات، التوتر مسيطر عليك، وحاسس إنك مزنوق ومش عارف تبدأ منين، الفيديو ده معمول ليك! 🎯
هنا هتلاقي نصايح عملية لإنقاذ ما يمكن إنقاذه، واستغلال كل دقيقة بفعالية. من تنظيم نومك وأكلك لحد كيفية إدارة وقتك وتركيزك خلال فترة الامتحانات الحرجة.
النصائح الأساسية في الفيديو:
ازاي تذاكر صح فى زنقة الامتحانات نصائح ليلة الامتحان
   • ازاي تذاكر صح فى زنقة الامتحانات نصائح ليل...  
ما تجيش على النوم:
نام كويس واصحى بدري علشان تكون في قمة تركيزك ومستعد للامتحانات.
ظبط أكلك:
تجنب الأكلات التقيلة والنشويات اللي تسبب الكسل، وركز على وجبات خفيفة وصحية.
قلل من الحياة الاجتماعية:
سواء المناسبات أو السوشيال ميديا، ركز على المذاكرة فقط.
اتبع قاعدة بريتو:
ركز على الـ20% من المادة اللي بتشكل 80% من الامتحان.

00:00 - مقدمة: مشكلة الزنقة قبل الامتحانات وأهمية إدارة الوقت والتركيز.
00:38 - النصيحة الأولى: أهمية النوم الجيد وتأثيره على التركيز.
01:13 - مخاطر تقليل النوم: كيف يؤثر قلة النوم على الأداء والتركيز.
01:51 - فكرة النوم المبكر والاستيقاظ المبكر: فوائد الساعات الصباحية للمذاكرة.
02:30 - حل لتنظيم النوم المقلوب: تثبيت مواعيد الاستيقاظ كأسلوب فعال.
03:44 - اليوم المثالي: تخيل يوم مليء بالبركة والإنجاز مع نوم منتظم.
04:25 - النصيحة الثانية: تأثير الأكل الصحي على الأداء الدراسي.
05:36 - الأطعمة المناسبة للمذاكرة: تجنب الأكلات الثقيلة وتناول وجبات خفيفة وصحية.
06:10 - النصيحة الثالثة: الابتعاد عن الحياة الاجتماعية الواقعية والافتراضية.
07:16 - تجنب التشتت من الهاتف: أهمية المذاكرة من الورق بدلاً من الهاتف.
08:24 - أهمية تخصيص يوم راحة أسبوعياً: إعادة شحن الطاقة والتواصل مع العائلة.
09:04 - النصيحة الرابعة: تطبيق قانون بريتو (80/20) للتركيز على الجزئيات المهمة.
10:19 - اختصار النصائح الأربع: النوم، الأكل الصحي، الابتعاد عن التشتت، والتركيز على الأولويات.
10:55 - نصيحة إضافية: إمكانية المذاكرة مع شريك لتحفيز الالتزام.
11:26 - ختام الفيديو: نصيحة من بنجامين فرانكلين عن النوم وأهميته في تحقيق النجاح.

#زنقة_الامتحانات #تنظيم_النوم #تحسين_التركيز #قانون_بريتو


حان الوقت لإنقاذ ما يمكن إنقاذه! 🎓
إذا كنت تشعر بالضغط، القلق، والتوتر لأنك لم تبدأ المذاكرة من البداية، أو تشعر بأن الوقت يداهمك ولا تعرف من أين تبدأ، هذا الفيديو موجه لك. في هذا الفيديو ستتعرف على خطوات عملية ومجربة لتحقيق أقصى استفادة من الوقت المتبقي قبل الامتحانات.

ما ستتعلمه في هذا الفيديو:

تنظيم النوم: أهمية الراحة في وقت الامتحانات

أهمية النوم الجيد وتأثيره المباشر على التركيز.
كيف تنظم نومك إذا كان مقلوبًا؟
نصائح عملية للنوم العميق مثل شرب مشروبات مهدئة واستشارة الطبيب حول مكملات المغنيسيوم.
تمرين العقل على الاستيقاظ مبكرًا ليتناسب مع مواعيد الامتحانات.
تأثير الأكل على المذاكرة:

كيف يؤثر نوع الطعام على طاقتك وتركيزك؟
الأطعمة التي يجب تجنبها مثل النشويات الثقيلة والحلويات.
الأطعمة الصحية التي تعزز التركيز مثل البروتينات والخضروات والفواكه.
أهمية اختيار وجبات خفيفة وصحية أثناء جلسات المذاكرة.
تقليل الحياة الاجتماعية:

الابتعاد عن المناسبات الاجتماعية التقليدية والتركيز على المذاكرة.
تقليل التفاعل على وسائل التواصل الاجتماعي وتأثيره السلبي على التركيز.
أهمية تخصيص وقت للراحة واستعادة الطاقة.
تطبيق قاعدة بريتو (80/20):

التركيز على 20% من المادة التي تشكل 80% من الامتحان.
كيفية تحديد الجزئيات المهمة من خلال مراجعة امتحانات السنوات السابقة وسؤال المعلمين.
تخصيص الأولوية للمراجعة والحل لهذه الجزئيات.
نصائح إضافية للمذاكرة:

أهمية المذاكرة من الورق بدلًا من الهاتف لتجنب التشتيت.
استخدام أدوات مثل "سجن التليفون" لتجنب إغراء الهاتف.
إمكانية المذاكرة مع شخص آخر كطريقة للتحفيز أو مشاهدة فيديوهات تحفيزية أثناء المذاكرة.
الرسالة الأساسية:
من خلال تنظيم وقتك ونومك وأكلك، والابتعاد عن مصادر التشتت، والتركيز على الجزئيات المهمة من المواد، يمكنك تحويل أيام الزنقة إلى فرصة لإنجاز كبير. الالتزام بهذه النصائح الأربع سيضمن لك تحقيق نتائج جيدة، حتى في الظروف الصعبة.

✨✨✨تابعونا على وسائل التواصل ✨✨✨
روابط هامة لها علاقة بالفيديو:
اعرف أكثر عنا وتواصل معنا: https://epreneurs.link/vcard/
كورساتنا التعليمية اونلاين: https://khabeer.online/
يمكنك التواصل معنا على واتساب: +201144647191

follow us on facebook:   / ta3allam.on  
Linked-in:   / 74267839  


#الثانوية_العامة
#دروس_اونلاين
#تعلم_اونلاين
أحمد_أبو_زيد
#حسام_الدين_حسن
#الذاكرة
#ثانوي_عام
#الثانويه_العامه
#الثانوية_العامة2025
#الذاكره
#المذاكرة
#المذاكرة
#الامتحانات
#تنظيم_الوقت
#تحسين_التركيز
#ثانوية_عامة
#نصائح_دراسية
#التفوق_الأكاديمي
#الدراسة_بذكاء
#التوتر_قبل_الامتحان
#المذاكرة_الفعالة
#كيفية_المذاكرة
#المذاكرة_الذكية
#الثانوية
#تطوير_الذات
#تحفيز
#استغلال_الوقت
#المذاكره
#ثروة_حقيقية
#تحفيز_للنجاح
#تخطي_التحديات
#روح_المبادرة
#نصائح_مالية
#الامتحانات
#الامتحان
#تعلم_اونلاين
#داخل_على_امتحان
#ta3allam_online #تعلم_اونلاين
#Animation_in_Education
#Ta3allam #تعلّم
#Ta3allam.online
#إبراهيم_الفقي