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Cómo Desarrollar tus Músculos | Dr. La Rosa
Автор: DR LA ROSA
Загружено: 2021-09-06
Просмотров: 1755455
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Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestros músculos, pero ¿por qué? ¿De que depende que nuestros músculos se desarrollen más o menos? y sobre todo ¿Cómo crecen?
En este video vamos a responder a estas preguntas y usar información basada en evidencia para optimizar las rutina.
https://www.sciencedirect.com/science...
00:00 INTRO
00:10 CÓMO Y POR QUÉ CRECEN NUESTROS MÚSCULOS?
01:00 ACTINA Y MIOSINA
02:15 PROTEÍNA TITÁN
05:10 EJERCICIOS EXCÉNTRICOS
06:00 CÓMO ESTIMULAR EL CRECIMIENTO MUSCULAR?
08:55 CÓMO ENTRENAR?
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