【習慣養成】原子習慣：1%改變＝37倍人生！改變人生的底層邏輯！｜《Atomic Habits》｜詹姆斯・克利爾视频
Автор: 蒲公英讀書會
Загружено: 2025-11-20
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你是否也曾對鏡子發誓要改變習慣，卻總是陷入三分鐘熱度的循環？感覺自己意志力薄弱，無法堅持而不斷自責？其實，這根本不是你的錯！你不需要更強的意志力，而是缺少一套正確的「系統」！這本《原子習慣》(Atomic Habits) 將徹底顛覆你對習慣養成的認知，作者詹姆斯・克利爾 (James Clear) 揭示了改變人生的底層邏輯。
在本期影片中，我們將深入剖析詹姆斯・克利爾 (James Clear) 的《原子習慣》，帶你擺脫目標設定失敗的困境，學習最實用的習慣養成方法。影片不僅拆解了硬核的「行為改變四定律」，更教你如何利用「兩分鐘規則」、「習慣疊加」和「環境設計」等時間管理技巧，讓好習慣像刷牙一樣自動發生，從此告別意志力薄弱的掙扎。這不僅是關於自我成長，更是透過每天微小的1%複利，重塑你的人生系統，走向高效學習法的康莊大道。
看完影片，你將不再為「為何總是半途而廢」而自責，而是掌握一套可複製的成功系統。別再依靠運氣，現在就開始建立能穩穩托住你人生的新習慣吧！
《影片重點章節》
00:00 影片開頭：告別三分鐘熱度與意志力陷阱
01:00 你的錯還是系統的錯？《原子習慣》核心破題
02:00 英國自行車隊的驚人逆襲：1%複利的奇蹟
06:00 顛覆性思維：改變習慣就是改變身份認同
08:00 活用書中三大工具：兩分鐘規則、習慣疊加、物理路徑
10:00 習慣的真正價值：自律是最高級的自愛
看完今天的影片，你對「改變習慣不需要意志力」這個說法有什麼看法呢？你覺得「把生活變成自動化程序會不會失去樂趣」？歡迎在評論區分享你的想法，我會認真閱讀每一條留言！
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