Сила предотвращения реакций: ключ к победе над тревогой и обсессивно-компульсивным расстройством

ВАМ НУЖНА ПОМОЩЬ С ЭПР ДЛЯ ЛЕЧЕБНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ, ПАНИКИ, АГОРАФОБИИ ИЛИ ОКР?
👉🏼👉🏼👉🏼 Перейдите по ссылке https://www.paigepradko.com/resources

👉🏼👉🏼👉🏼 Вот PDF-файл с 10 важными моментами практики ЭПР при ОКР, фобиях и тревожности:

https://www.paigepradko.com/erp

Вот ссылка на ВИДЕО о методе I. A.M. под названием «Brain Hack для тревожности и ОКР»:
   • Brain Hack for OCD & Anxiety  

На мой взгляд, предотвращение ответной реакции — важнейший компонент любой экспозиционной терапии, и без него лечение, скорее всего, будет неэффективным. Предотвращение ответных реакций означает, что вы сопротивляетесь побуждению к определенным физическим и психическим действиям и ритуалам, пытаясь успокоить тревогу или дискомфорт НЕ только во время воздействия, но и после него, а также в любое время, когда вы испытываете тревогу или срабатывает триггер.

Когда клиенты проявляют избегающее, защитное или компульсивное поведение, они усиливают мысль о том, что их тревога оправдана, а страхи обоснованы.

Цель воздействия и предотвращения ответных реакций — дать вашему мозгу возможность понять, что вы в безопасности, и понять, что вы способны справляться со своими мыслями, ощущениями и ситуациями, вызывающими страх.

Предотвращение ответных реакций включает в себя сопротивление физическим и психическим компульсиям, не избегая этих триггеров и не проявляя никакого защитного поведения и не стремясь к обретению уверенности.

👉🏼👉🏼👉🏼 ПОДПИШИТЕСЬ здесь, чтобы узнать больше советов и методов по психическому здоровью:
https://www.youtube.com/c/PaigePradko...

👉🏼👉🏼👉🏼 ПОДПИШИТЕСЬ на мою РАССЫЛКУ, чтобы получать больше советов по лечению:
https://www.paigepradko.com

👉🏼👉🏼👉🏼 ПОДПИШИТЕСЬ на меня в социальных сетях:
  / paige.pradko.therapy  
  / paigepradkotherapy  

ВАМ НУЖНА ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОМОЩЬ?

👉🏼👉🏼👉🏼 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МЕНЯ на моих КУРСАХ и в закрытых группах поддержки здесь: https://www.paigepradko.com/courses

Вот специальный промокод на скидку 10% на онлайн-курсы Пейдж Прадко для подписчиков YouTube: YTTENOFF

👉🏼👉🏼👉🏼 Не стесняйтесь ОТПРАВИТЬ МНЕ СООБЩЕНИЕ. Я буду рада вашим сообщениям. https://www.paigepradko.com

До следующего сеанса... Увидимся на сеансе,

Пейдж

Музыка: Epidemicsound.com
Клипы и изображения: Google и Pexels
Видеоредактор [email protected]

(Хотя Пейдж Прадко — лицензированный психотерапевт, мнения, высказанные в этом видео и на этом канале YouTube, включая комментарии или любой связанный с ним контент, не следует рассматривать как медицинскую, психологическую или психиатрическую консультацию. Всегда консультируйтесь со своим врачом и специалистом по психическому здоровью, прежде чем принимать какие-либо решения, касающиеся вашего физического или психического здоровья.)