Du brauchst nur diese 3 Übungen gegen Zornesfalten
Автор: Claudia Granig I Face Yoga
Загружено: 2023-09-21
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Zornesfalten waren mein Einstieg ins Face Yoga – und ich weiß genau, wie frustrierend sie sein können!
Als Sportwissenschaftlerin kann ich dir sagen: Zornesfalten entstehen nicht einfach "mit dem Alter". Sie sind das Resultat von Muskelmustern, die wir über Jahre eintrainiert haben. Ständiges Zusammenkneifen beim Sonnenlicht, unbewusste Mimik im Schlaf, Stress – all das trainiert deine Muskulatur in eine Richtung, die Falten entstehen lässt.
Die gute Nachricht? Muskeln können umtrainiert werden.
In diesem Video zeige ich dir drei gezielte Übungen, die direkt am Procerus (der Muskel zwischen den Augenbrauen) und am Corrugator (Augenbrauenmuskulatur) ansetzen. Aber – und das ist wichtig – nachhaltige Veränderung braucht mehr als nur Übungen. Es geht um:
→ Bewusste Umstellung Deiner Mimikgewohnheiten
→ Gezielte Entspannung und Dehnung der beteiligten Muskulatur
→ Unterstützung durch Taping in der Nacht
→ Integration deiner gesamten Körperhaltung
→ Das Verständnis, dass dein Lifestyle der Schlüssel ist
Probier die Übungen aus und erzähl mir in den Kommentaren von deinen Erfahrungen.
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Deine Claudia
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