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醫生警告！50歲後夜尿多怕摔跤？
Автор: 悟空書屋
Загружено: 2025-11-09
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【本期內容看點】康復師提醒！中老年夜尿多怕摔跤？教你「護腺溫和膀胱操」2週改善，一覺到天亮。營養師建議：前列腺增生別硬憋，溫水坐浴+盆底肌鍛煉，安全有效。
🔍 真相拆解：營養師分析「夜尿多只能少喝水」無效，因為脫水反而加重腎負擔；康復師指出「年紀大夜尿正常」是迷思，可能是前列腺增生信號。
🚫 高危警示：日常靠憋尿緩解頻尿，連憋2週可能導致膀胱功能受損；用過熱水坐浴燙傷皮膚，曾有患者水溫過高造成會陰部燙傷。
✅ 替代方案：每天做護腺溫和膀胱操（收縮5秒放鬆10秒，重複10組）；38-40度溫水坐浴15-20分鐘；睡前少喝水但白天要充足飲水。
📌 提醒：營養師強調急性尿潴留患者禁用膀胱操；康復師提示坐浴水溫切勿超過40度，糖尿病患者需注意水溫感知。
你是不是50歲後常半夜起夜？護士長說：再拖可能傷膀胱！60歲後排尿不順？康復師提醒：這是前列腺警訊！
護士長遇到的70歲張大爺，夜尿5-6次，堅持膀胱操1個月減至1-2次；營養師指導的62歲陳叔，溫水坐浴3週後小腹墜脹明顯改善。操作細節：盆底肌收縮要感受肛門向上提拉，非用大腿力；坐浴水溫用手試溫熱不燙手，水深沒過恥骨。
趕緊告訴常起夜的朋友，試2週真能睡整覺！記得每天做操，1個月後排尿順暢有力！腎功能不佳者坐浴前請諮詢醫生。
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