Osteoporoza i Zdrowe Kości: Naturalne Sposoby dla Każdego - Professor odc. 110

👉 Dobrej jakości produkty znajdziesz na sklepie:
https://oszukajczas.pl

Osteoporoza to choroba endokrynologiczna, która wynika głównie ze spadku poziomu estrogenów i testosteronu (aromatyzacja) a także hormonu wzrostu i IGF-1. Osteoklasty są bardziej aktywne niż osteoblasty oraz występuje apoptoza osteoblastów poprzez stres oksydacyjny i zapalenia. Jest to także choroba złego gospodarowanie wapniem ponieważ wapń ma być w kościach a nie w tkance łącznej i naczyniach krwionośnych Co robić aby zachować zdrowy obrót kostny i stymulować anabolizm
✅ Spacery oraz lekki trening oporowy (siłowy)
✅ Więcej białka pełnowartościowego aby stymulować IGF-1 i zapobiegać osteosarkopenii
✅ Więcej soli alkalicznych w postaci mnóstwa warzyw i owoców lub soli cytrynianowych potasu i magnezu
✅ Witamina D3 – 60-80 ng/ml a nie 30ng/ml
✅ Witamina A jako retinol ale z pokarmów
✅ Witamina K2 – 200- 500 mcg/d
✅ Zakwaszenie żołądka
✅ Wapń - 1000 mg/d
✅ Uwaga na szczawiany i fityniany w błonniku pokarmowym
✅ Zwiększamy ilość błonnika fermentowanego
✅ Magnez (nie z wapniem!) - 6 mg/kg masy ciała na dobę
✅ Bor - reguluje przytarczyce, reguluje poziomy estrogenów i testosteronu oraz witaminy D3 – 3 mg/d
✅ Biodostępny krzem – do 50 mg/d
✅ Białko i peptydy kolagenowe - kości to także kolagen a nie tylko wapń i fosfor
✅ Witamina C
✅ Cynk
✅ Mied
✅ Kwasy omega-3 poprzez hamowanie NF kappa beta hamują resorpcje kości
✅ Olejki CBD/CBG
✅ Boostery tlenku azotu (AAKG, cytrulina, słońce)
✅ Izoflawony sojowe i inne fitoestrogeny
✅ Likopen, szczególnie w połączeniu z genisteiną
✅ Ipriflawon z lucerny siewnej
✅ Melatonina

👉 Nasza Grupa na FB:   / 403101261572368  
👉 Nasz sklep: https://oszukajczas.pl

SPIS TREŚCI:
00:00 - 01:17 - Wstęp
01:18 - 05:06 - Czym jest osteoporoza, osteopenia, osteosarkopenia
05:07 - 11:28 - Jak powstaje osteopenia i osteoporoza
11:29 - 18:57 - Cisi złodzieje kości
18:58 - 20:55 - Jakie badania
20:56 - 25:55 - Problemy z leczeniem
25:56 - 58:54 - Naturalne metody na wzmacnianie kości i walkę z osteoporozą
58:55 - 59:22 - Podsumowanie i zakończenie


✅ Tomasz Woźniak:
[email protected]

✅ KRÓTKO O MNIE :
   • Professor odc. 0 - Wstęp | Anti Aging  

✅ MOJE KSIĄŻKI : „Terapia Siarką”, „Nutraceutyki. Czym są i jak je bezpiecznie przyjmować:
https://oszukajczas.pl/

✅ MOJA STRONA WIZYTÓWKA :
https://xn--dugowieczno-vlb07eil.pl/

#Osteoporoza #zdrowekości #suplementacja