Treinamento Semanal 🏃♀️ | 7,5km às
Автор: Pais da Bia
Загружено: 2026-01-11
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Hoje tivemos mais um dia de treinamento, com uma corrida leve de 7,5km, começando cedo, às 4:30 da manhã.
Há cerca de três meses, tomei a decisão de começar a correr, porque acredito que a vida após os 40 precisa de movimento, saúde e constância. Por afinidade, escolhi a corrida — simples, acessível e transformadora.
Os treinos acontecem sempre de madrugada, ao lado da minha esposa Emanuelle e da turma que treina com a gente. Juntos, registramos cada passo da evolução, mostrando a realidade do início, o esforço diário e a disciplina.
No vídeo de hoje, contamos com a presença de Iuminha (Lindailma Alves), nossa referência de treinamento, que nos inspira e nos motiva a ir além a cada dia.
Aqui no @pais_da_bia, mostramos que saúde, família e exemplo caminham juntos.
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