¿Más De 60? Recupera Músculo Ya! 5 Ejercicios Que Puedes Hacer En Casa. | Dra. Isabel Belaustegu

¿Tienes más de 60 años y te preocupa perder músculo, fuerza y vitalidad? En este video, la Dra. Isabel Belaustegui explica la ciencia detrás de la pérdida muscular por edad y comparte cinco ejercicios sencillos en casa, respaldados por la investigación, que pueden reconstruir músculo en solo treinta días.

Descubre:

Por qué la pérdida de músculo no es inevitable y qué ocurre a nivel celular.

Cómo la tensión mecánica, la salud mitocondrial y el estrés hormético favorecen el crecimiento muscular.

Estrategias de nutrición, sincronización de proteínas y micronutrientes clave para potenciar fuerza y recuperación.

Guía paso a paso de cinco ejercicios efectivos en casa diseñados para mayores de 60 años.

Este enfoque basado en la ciencia te ayudará a recuperar fuerza, movilidad y resiliencia, permitiéndote vivir con energía y bienestar mucho más allá de los sesenta.

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Aviso importante

Este video tiene fines educativos y divulgativos.
No constituye consejo médico. Consulta con tu médico o profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de nutrición, suplementación o ejercicio.
Los resultados pueden variar según la persona.