افعلوا هذا عند ظهور أول علامة لضعف الذاكرة و الخَرَف!

سنتحدث عما يجب فعله عند ظهور أول علامة على ضغف الذاكرة أو الخرف.
ما هي أولى علامات الخرف؟
1. فقدان الذاكرة المكانية (مثل نسيان مكان ركن سيارتك)
2. صعوبة إيجاد الكلمات الصحيحة
3. الارتباك
4. تكرار نفسك (اعادة الكلام عدة مرات أو فعل الشيء عدة مرات)
يعتبر الخرف ومرض الزهايمر من الحالات التي لا تستطيع فيها الخلايا العصبية الحصول على الوقود - وتحديدًا الجلوكوز. يمكن أن يحدث هذا إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين.
إذا كان لديك كيتونات وجلوكوز في دمك في نفس الوقت ، فسيفضل عقلك الكيتونات ويستخدمها أولاً. الكيتونات هي نتيجة لحرق الدهون. نادرًا ما يقوم أي شخص بتشغيل أجسامهم على الكيتونات لأن غالبيتنا يعتمد على السكر كوقود
أول شيء تريد القيام به إذا كنت تعاني من أعراض الخرف هو البدء في تغذية الكيتونات الدماغية. سيساعد هذا في تجاوز آلية امتصاص الجلوكوز المتدهورة التي تحرم عقلك من الوقود وتبدأ في الكيتونات تغذية الخلايا العصبية مباشرة .
هناك ثلاث طرق يمكنك من خلالها زيادة الكيتونات الخاصة بك:
1. خفض الكربوهيدرات
2. الصوم المتقطع
3. إمداد جسمك بالدهون الصحية ، مثل زيت MCT والأسماك الدهنية
تعد DHA والزنك وفيتامين B1 من العناصر الغذائية المهمة الأخرى لدعم صحة الدماغ. ممارسة الرياضة والنوم أمران حيويان أيضًا لوظيفة الدماغ الصحية.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  
اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج:
  / 2288077988133771  
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!