Rolki. Podstawy jazdy na rolkach. Poprawna pozycja. Część 2

🔔https://bit.ly/Rolki_subskrybuj - nauka jazdy na rolkach, łyżwach, ćwiczenia i nie tylko. Subskrybuj mój kanał.

Nazywam się Łukasz Sibiński.
Jestem łyżwiarzem figurowym.
To ten sport nauczył mnie i wciąż pokazuje perfekcyjne połączenie fizyczności i techniki.
Jestem hokeistą.
To ten sport dał i wciąż daje mi zaciętość, upór, walkę do końca. Nauczył koordynacji, upadków, dynamiki.
Rolki- figurowe, hokejowe, miejskie...
Dla mnie to połączenie tych dwóch sportów. Czerpię z nich garściami, sam doświadczając jak również codziennie Was ucząc.
Rolki w odmianie do łyżew stwarzają możliwości pojechania gdzie się chce, sporty zimowe wyżej wymienione, zależne są od pory roku jak również miejsca. Dlatego tak bardzo lubię uczyć Was dobrze, profesjonalnie, abyście z uśmiechem i satysfakcją przemierzali drogi i progresowali.
Jazdę na rolkach porównuję do jazdy samochodem. Musimy mieć dobre, porządne auto i niezły teren, aby jeździć. Musimy mieć dobre ciało, dobry sprzęt i dobrego nauczyciela, aby jeździć.
Odwołuję się do wzmożonej pracy nad postawą, silną bazą mięśniową. To stwarza wewnętrze nabieranie pewności siebie a także powtarzane sumiennie, dokładnie powoduje, że rozwijamy się a to powoduje, że poznając siebie, kierunkujemy się, czyli trenujemy jazdę figurową, hokej, jazdę miejską itd i tak wspólnie tworzy się ,,historia na lata".

Część 2
W części drugiej filmów dotyczących podstaw jazdy na rolkach, chcę Państwu pokazać kilka istotnych rzeczy, które warto robić, nim założymy rolki na nogi i zaczniemy próbować jeździć.
1. Rozgrzewka-element bezsprzecznie najważniejszy mający na celu dotlenić, ukrwić, rozgrzać ciało, rozciągnąć mięśnie stawy, ścięgna aby były gotowe do treningu.
2. Postawa-postawa to podstawa. Po rozgrzewce sugeruję zwrócić uwagę na postawę ciała. Zaczynamy uginać nogi w kolanach do momentu aż kolana wyjdą poza palce u stóp, następnie lekko cofamy pupę co powinno powodować wgięcie w odcinku lędźwiowym i wypchnięcie klatki piersiowej do przodu, głowę trzymamy prosto, patrząc przed siebie. Ręce trzymamy lekko zgięte w łokciach, opuszczone do pasa, przed sobą. W tej pozycji możemy wykonać 3 serie półprzysiadów mając na celu utrwalanie pozycji jak również trening nóg.
Jeśli czujemy, że nogi mamy słabe już w tym momencie, zmęczone, jak z waty, polecam serie filmów dotyczących siły w nogach, którą dla Was nakręciłem. Link poniżej.
   • Trening całego ciała pod uprawianie sportó...  
3. Omówienie charakterystyki jazdy na rolkach i wyszczególnienie czterech partii elementów treningowych w których będziemy się poruszać, dostosowując swój indywidualny trening do naszych własnych potrzeb i celów.
-jazda nisko w kolanach
-jazda na krawędziach
-odpowiednie tempo wykonywanych ćwiczeń
-koordynacja wykonywanych ćwiczeń



  / lukaszsibinskirolkilyzwy  
https://instagram.com/lukasz.sibinski...
   / @trenerukaszsibinski1838  
  / skatingacademyszkolarolkilyzwy  
https://instagram.com/skating.academy...
https://www.tiktok.com/@lukasz.sibins...





Słowa kluczowe:
rolki hamowanie, rolki freestyle, rolki na instagramie, rolki ćwiczenia, rolki figurowe, rolki agresywne, ćwiczenia na rolki, wzmacnianie nóg, rolki trik, rolki trick, rolki triki, rolki tricki, nauka jazdy na rolkach, nauka jazdy na rolkach dla początkujących, pumptrack, skating, rolki piaseczno, nauka rolki piaseczno, nauka rolki warszawa, warszawa rolki gdzie, rolki podstawa, nauka pierwszych kroków na rolkach