Кето-диета, лишний вес, голодание, спорт: как похудеть без вреда? Мнение врача-диетолога

Сегодня у нас важный выпуск о здоровье, питании и образе жизни. Мы поговорили с врачом-диетологом, чтобы разобраться в самых спорных вопросах: какие продукты действительно полезны, как правильно худеть, влияет ли еда на настроение и можно ли обойтись без спорта?

В этом выпуске вы узнаете:
Чем опасен лишний вес и правда ли, что он сокращает жизнь?
Как понять, что ваш вес превышает норму?
Интервальное голодание – польза или вред?
Нужно ли голодать, чтобы похудеть?
Дефицит калорий: почему надо есть, чтобы худеть?
Можно ли доверять советам фитнес-тренеров?
Сколько раз в день на самом деле нужно есть?
Кето-диета: безопасно ли это?
Почему мы много едим и как с этим бороться?
Можно ли похудеть без спорта?
Как алкоголь влияет на вес и обмен веществ?
Почему после отказа от курения люди набирают вес?
Жиры – это вред или польза? Какие они бывают?
Можно ли превратить жир в энергию?
Какой спорт помогает увеличить уровень тестостерона?
Что такое «гарвардская тарелка» и как с ее помощью правильно питаться?
Нужно ли есть суп каждый день?
Как питание влияет на настроение и гормоны?
Можно ли есть шоколад утром?
Какие продукты улучшают работу мозга и снижают риск деменции?

Мы обсудили реальные случаи, научные факты и полезные рекомендации для тех, кто хочет питаться правильно, чувствовать себя лучше и продлить жизнь.

Смотрите выпуск, чтобы разобраться, какие привычки работают, а какие – миф!

Приятного просмотра! Поддержите нас лайком и подпиской, если вам важны доказательные знания о здоровье!

Таймкоды:
00:00 - тизер
00:51 - о чем выпуск
01:10 - кто в гостях
01:22 - чем опасен лишний вес
03:19 - как понять что вес лишний
06:36 - интервальное голодание
10:39 - голодание
13:35 - поможет ли дефицит калорий похудеть?
16:56 - чтобы худеть надо есть
18:22 - можно ли слушать тренера?
20:28 - сколько раз в день надо кушать?
22:43 - кето-диета безопасна?
29:20 - почему мы много едим?
34:06 - можно ли худеть без спорта?
35:37 - можно ли алкоголь при похудении?
37:52 - почему бросив курить мы набираем вес
40:48 - есть ли польза у жира
43:04 - какой бывает жир
45:01 - как трансформировать жир
47:37 - типы ожирения
49:37 - какой спорт повышает тестостерон
50:52 - гарвардская тарелка
52:33 - нужен ли суп в рационе
53:34 - пища и настроение
54:49 - можно ли шоколад утром?
55:56 - продукты для ума
58:13 - пожелания от доктора

*****
👉🏻Запишитесь на приём к диетологу: https://clck.ru/3KThno

Сеть Медицинских центров YourMed:
Telegram - https://t.me/yourmedclinic
Instagram -   / yourmed.clinic  
YouTube -    / @yourmedclinic  
ВКонтакте - https://vk.com/yourmedclinic
Instagram YourMed Дербент -   / yourmed_derbent  
Сайт - https://clck.ru/3KThno

Федеральный офтальмологический Центр YourMed:
Instagram -   / glazclinica  
ВКонтакте - https://vk.com/glazclinica
Сайт - https://clck.ru/3KTiHF

Назир Сархадов в социальных сетях:
Telegram - https://t.me/nazirsarkhadov
Instagram -   / drsarkhadov  
YouTube -    / @nazirsarkhadov  
ВКонтакте - https://vk.com/drsarkhadov

#yourmed #здоровье #питание #похудение #диетолог #правильноепитание #лишнийвес #дефициткалорий #советыврача